ミルクはなんらかの形であなたの日常生活の一部ですよね？ミルクは暑いですか、寒いですか？また、ミルクには暑いときに特定の利点があり、寒いときに特定の利点があることをご存知ですか？
この投稿では、後の部分、つまり寒いときのミルクの利点について説明します。もっと知りたいですか？この投稿を読んでください！
ミルクは私たちのライフスタイルの非常に重要な部分です。私たちの食事は、他に含まれているものが何であれ、確かにミルクを特徴としています。クリーミーな白い液体は、用途が広いだけでなく、栄養価も高いです。朝食でも、昼食でも、夕食でも、ミルクはあなたにビタミン、タンパク質、炭水化物を与えます。ビタミンとミネラルには、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛、ビタミンA、B、D、リボフラビンが含まれます（1）。
栄養素は、必要な身体機能にバランスの取れたサプリメントを提供します。最も重要なことは、牛乳に含まれるカルシウムが骨や歯を作るのに重要な役割を果たしていることです（2）。また、筋肉の構築にも貢献します。ミルクはさまざまな動物から供給されており、そのすべてが健康的な製品を提供します。牛、水牛、山羊、羊、ヤク、ラクダ、さらには人間からの牛乳は、常に有益であることが証明されています。ただし、牛乳は世界中の家庭で最も人気のある選択肢です。
専門家は、誰にとっても何かがあるので、個人が自分の体の要件に応じて自分のミルクを選択することを提案しています。
たとえば、利用可能な品種を考慮すると、痩せた人はフルクリームミルクを選ぶことができますが、肥満の人はスキムミルクを好む可能性があります。冷たい種類のミルクがどのように私たちに利益をもたらすかを見てみましょう。
ミルクは、健康的な栄養補給とともに体重を減らすことができます。ミルクは強い健康と骨に貢献し、よりスリムなフレームにつながることがわかりました。全体的な健康へのその効果はさらに、体からあまり有益でない砂糖飲料を排除するように見えました。体が数カロリーを燃焼して常温に戻すため、冷たいミルクはこの体重減少をわずかに助けました。
ご存知のように、温かいミルクは私たちを眠くさせます。これは、ミルクにアミノ酸トリプトファンが含まれているためです。トリプトファンは、ミルクが温かくてでんぷん質の多い食品と一緒に摂取された場合にのみ脳に入り、睡眠を促進します（3）。冷たいミルクのタンパク質はそれが起こるのを防ぎます。これにより、眠りにつくことなく、いつでもミルクを飲むことができます。
酸味のためにコールドミルクを試したことがありますか？冷たいミルクを徐々に飲むと、消化性潰瘍からでも痛みを和らげることができます。
冷たいミルクは、食事の合間に空腹感を解消するのに最適なソリューションです。栄養価が高いだけでなく、外出先でも簡単に摂取できます。ミルクを加熱し、それを冷やすためのその後の待機期間は過去のものです。冷たいミルクでオーツ麦を一杯食べるだけです。面倒なことはありません。
暑い日には、蒸し飲み物は欲しくないでしょうが、確かにそのコーヒーは必要です。冷たいコーヒーを1杯飲んでください–半分は冷たいミルクと半分はコーヒーです。これは両方の利点を強化し、ミルクが提供できるすべての良さでその日のためにあなたを復活させます。
子供たちは通常、特に生のミルクの味を好みません。彼らに毎日ミルクを飲ませることは挑戦です。冷たいミルクはそれが風味のある御馳走として与えられるならばそれを解決することができます。ミルクは栄養価の高いスムージーにすることができます。スムージーを作るために使用されるマンゴーのような果物は、その健康的な良さを増します（4）。冷たいスムージーは夏にとてもよく、誰も誰にもノーと言うことはできません。
厳しい運動の後、体は確かにエネルギーを切望します。伝統的に、多くは体重増加を避けるために炭水化物を避けます。とにかく、体はまだ筋肉組織を修復し、エネルギーを補充するために砂糖とタンパク質を必要としています。ここでおいしい冷たいチョコレートミルクが登場します。これは、必要なすべての機能を実行する完璧な運動後の飲み物です。ボーナスとして、準備が簡単で、おいしいです。
ミルクは肌に栄養を与える効果があります。お肌にミルクを塗ると、潤いが増し、なめらかになります。今、あなたはおそらく皮膚に熱いミルクを適用することはできません。だから、冷たいミルクが助けになりました。
これらは冷たいミルクを飲むことの利点のいくつかです。共有するものがもっとありますか？下のコメントボックスでお知らせください。ご連絡をお待ちしております！
