メロンとキュウリを交差させると何が得られますか？推測するための賞品はありません！それはキワノですが、あなたが恩恵を受けることができるたくさんの善が詰まっているもう一つのエキゾチックな果物です！
主にアフリカ南部で栽培されており、ツノニガウリ、アフリカキュウリ、フグフルーツなどの他の名前でも知られています。また、多くの健康上の利点があります！
キワノについてもっと知りたいですか？この投稿を読んでください！
キワノには、α-トコフェロールと呼ばれる強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。この抗酸化物質は、血管と神経を健康に保ちます。また、体内のフリーラジカルを中和し、ガンや心臓病などの深刻な状態から身を守るのにも役立ちます。
この果物は80％以上の水で構成されています。これは、ポンドを詰めることなく、より速く満腹になることを意味します。脂肪は少ないですが、そこに含まれる栄養素は、体重を減らそうとしている間、体を健康に保ちます。この果物は、他のほとんどの果物と同様に、炭水化物も含んでいます。ただし、ポンドを積み上げないタイプです（1）。
キワノには高レベルのビタミンAが含まれており、目の健康を大幅に向上させます（2）。このビタミンはカロテノイドの一種であるため、抗酸化剤として作用し、黄斑変性症などの目の状態を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを排除します（3）。
ビタミンEは、認知症とアルツハイマー病の発症を遅らせることが知られています（4）。キワノはまた、心を新鮮に保ち、認知機能を高めるのに役立つさまざまなトコフェロールのバリエーションが豊富です。
キワノには、消化プロセスに役立つ食物繊維がたくさんあります。食物繊維の主な機能は、適切な消化を助け、消化器系を健康に保つことです（5）。排便を調節し、便秘、腹部膨満、けいれん、および結腸がんや胃潰瘍などの他の深刻な状態を防ぎます。
キワノにはミネラルが豊富に含まれているので、骨の強度を高めることができます。また、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。さまざまなミネラルが豊富に含まれているため、骨の発達、修復、成長に役立つ素晴らしい果物になります。
キワノには、ビタミンAとC、抗酸化物質、そしてたくさんの有機化合物が含まれています。これらの必須栄養素のおかげで、内外を問わず若く保つことができます。彼らはあなたの肌を健康に保ち、しわやシミを減らすのに役立ちます。さまざまな慢性疾患を防ぐ強力な抗酸化作用があるため、内側も若くなります。
キワノに含まれる亜鉛は、体内の新陳代謝を促進するのに役立ちます。また、さまざまな臓器、細胞、組織、血管の修復に重要なタンパク質の生成にも役立ちます。
研究によると、この果物に含まれるさまざまな有機化合物は、ホルモンの調節、特にアドレナリンなどのストレスホルモンの調節に役立ちます。慢性的な不安やストレスに悩まされている方には、心を落ち着かせリラックスさせるキワノをお勧めします。
キワノはコレステロール値が非常に低く、種子には不飽和オメガ-6脂肪酸を含むリノール酸が豊富に含まれています。また、オレイン酸が含まれています。オレイン酸は単飽和であるため、健康な心臓にとって重要です。このおいしい果物であなたの心筋は力と健康を獲得します。
このエキゾチックなフルーツは室温に敏感であることを忘れないでください。果物がすぐに腐らないように、果物は約15度で保管してください（6）。
あなたがそれらから利益を得ることができるように、より健康的な食品を食べ始める時が来ました。キワノメロンを毎日の食生活に取り入れ、健康で活気を保つ必要があります！
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