なぜパパイヤがすべての中で最も健康的な果物と見なされているのか疑問に思ったことはありますか？独特でエキゾチックな甘みのあるトロピカルフルーツのパパイヤには、ベータカロチン、抗酸化物質、食物繊維が豊富に含まれているからです。パパイヤの乾燥した槍は、お菓子への欲求を満たすだけでなく、多くのエネルギーと栄養を提供します。また、パパイヤには多くの健康上の利点もあります。
それらが何であるか知りたいですか？読み続けてください！
パパイヤは抗酸化物質が豊富で、ニンジンよりも多くのベータカロチンを含んでいます。乾燥パパイヤに含まれる抗酸化物質は、免疫力を強化し、健康に有害なフリーラジカルを排除するのに役立ちます。
パパイヤはバイオフラボノイドが豊富です。ビタミンPとしても知られているこれらは、体内の生物学的変化に反応する自然の修飾因子として機能する半必須栄養素と見なされています。パパイヤに含まれるバイオフラボノイドは、ウイルス、発がん性物質、アレルゲンなどの化合物に対する体の反応を変化させ、有害で生命を脅かす病気から体を保護します。
健康の専門家によると、すべての成人男性と女性は、1日あたりそれぞれ約28〜34グラムと22〜28グラムの食物繊維を消費する必要があります。食物繊維の定期的な摂取は、排便を調節し、血糖値を制御し、コレステロールを下げ、体重減少を助けます。乾燥したパパイヤの槍は3グラムの食物繊維を提供します。したがって、1食分だけで女性の食物繊維要件の11％、男性の9％を提供します。
パパイヤは酵素が豊富であるため、消化を助けます （1）。乾燥したパパイヤスライスは脂肪、でんぷん、タンパク質を消化するのに役立ち、繊維は消化管を合理化するのに役立ちます。乾燥したパパイヤは本質的にアルカリ性であるため、胃の不調を治すのに効果的です。
慢性または正常な便秘に苦しんでいる場合は、乾燥したパパイヤの槍を食べる必要があります。肉を食べることによる便秘、あまりにも多くのお菓子や生の食品は、乾燥パパイヤを摂取することで効果的に治療することができます。
生のパパイヤには、鉄、カリウム、銅、リン、マンガン、カルシウム、マグネシウムなど、いくつかのミネラルが豊富に含まれています。乾燥と加熱のプロセスはミネラル含有量に影響を与えます。ただし、乾燥したパパイヤの槍でさえ、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが十分に含まれています。
乾燥したパパイヤは内分泌系に栄養を与え、体内でのアルギニンの生成を促進します。アルギニンは、ヒト成長ホルモン（HGA）を活性化することが知られている必須アミノ酸の一種です （2）。これらのホルモンは、骨、筋肉、皮膚、肝臓細胞を再構築するプロセスで重要な役割を果たし、全体的な細胞の若返りを促進します。
乾燥パパイヤは、さまざまな種類のビタミンの豊富な供給源です （3）。乾燥パパイヤのビタミンC含有量は、キウイフルーツに含まれるビタミンC含有量よりもはるかに多くなっています。乾燥パパイヤの領域に存在する他のビタミンには、ビタミンB、A、E、およびKが含まれます。
炭水化物は、エネルギーを生成するために非常に必要な燃料を提供するため、体にとって非常に重要です。平均して、健康な成人は1日あたり225グラムの炭水化物を必要とします。乾燥パパイヤの槍1つは、1食あたり約144グラムの炭水化物を提供します。これは、1日の必要量のほぼ6.5％です。食事中の炭水化物のバランスを維持するために、無糖の乾燥パパイヤを選択するようにしてください。
乾燥したパパイヤの槍は、定期的に摂取すると、体内の細胞の若返りプロセスを促進し、それによって肌を滑らかで、完璧で、栄養があり、しわのない状態に保ちます。
つまり、生で熟したパパイヤのように、この「天使の果実」は、クリストファー・コロンブスによって呼ばれています （4）、乾燥すると健康にも同様に有益です。
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