私たちは皆、自分たちで果物を購入したいという問題に直面していますが、素敵な新鮮な果物を手に入れることができませんでした。または、特定の果物を渇望し、その季節に利用できないことに気付いたときの突然の瞬間はどうですか？そのような場合、私たちは彼らの缶詰の代替品に目を向ける傾向があります。しかし、缶詰の果物は本当に健康に良いのでしょうか？さて、それが私たちがあなたに伝えるためにここにいることです。
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味、食感、栄養価に関しては、新鮮な果物が常にケーキを取ります。ただし、オフシーズン中は選択肢があまりないため、缶詰を食べることが唯一の選択肢です。
缶詰の果物はそれほど悪くはありません。実際、熟したときに摘み取られてすぐに処理されるため、より多くの栄養素を保持することがありますが、新鮮な果物は台所のテーブルに到達するために長距離を移動する必要がある場合があります （1）。したがって、不適切な保管の影響を受けやすく、貴重な栄養素が失われる可能性があります。
缶詰の果物の欠点の1つは、通常は皮がむかれていることです （2）、そしてこれは彼らの繊維含有量を減らします。ビタミンA、B、およびカリウムは破壊されないままである可能性がありますが、ビタミンCは缶詰の過程で破壊されます。果物は通常、いくつかのシロップで缶詰にされているため、空の砂糖カロリーが大量に追加されます。ただし、独自のジュースに詰められた缶詰の果物を選択した場合、それはあなたにとってより有益です。
研究によると、パイナップルには多くの健康上の利点があります。だから、ここにあなたが新鮮なまたは缶詰のパイナップルのあなたの負荷を買いだめしなければならないいくつかの理由があります。
このビタミンは、ウイルスから体を保護し、感染から身を守るのに役立つため、人々にとって非常に重要です（3）。
それは自然に甘くて満ちています。皮をむいて食べるので、農薬、除草剤、肥料などの汚染物質について心配する必要はありません。
飽和脂肪、ナトリウム、コレステロールが少ないです。
この酵素は、副鼻腔炎、喉の痛み、関節炎の再燃などの症状の炎症や腫れを軽減するために使用されます（4）。膵臓手術後の消化を改善し、胃潰瘍の治療に役立ちます。抗生物質を必要とする状態にブロメラインを使用すると、薬がより効果的になることがわかりました。
果物に含まれる癒しのビタミンとミネラルのおかげで、手術や傷からすばやく回復するのに役立ちます。
パイナップルには、強い骨（5）と結合組織の発達を助けるマンガンが含まれています。
加齢とともに眼に影響を与える黄斑変性症のリスクを軽減すると言われています。
ブロメラインが存在するため、血液の過度の凝固を抑えます。
安価で、見つけやすく、味が良く、カロリーが低いため、ダイエットに適しています。
したがって、加工食品で繁栄する社会では、パイナップルの多くの利点により、ダイエット、好き嫌い、スナックを食べる人など、すべての人に適した選択肢になります。このトロピカルな喜びは、ジューシーでカロリーが低く、おいしいので、食事に加えて多くのメリットを享受してみませんか？しかし、新鮮なパイナップルの不足に直面したとき、私たちはその缶詰のパイナップルに頼るしかありません。
パイナップルは美味しい果物です。それは健康を超えるだけでなく、人生の質を向上させるのにも役立ちます。暑い夏には、ジューシーなパイナップルやパイナップルジュースを楽しんでいます。ただし、新鮮な果物を見つけるのは難しい場合があります。これは、季節が常にあるとは限らないか、場合によっては非常に高額になる可能性があるためです。缶詰のパイナップルを選ぶことは費用効果が高いので悪い選択肢ではないかもしれませんが、缶詰のパイナップルを持っていることは新鮮なパイナップルがあなたに与えるであろう利益を減らします。
パイナップルを缶詰にするとき、ビタミンCのような熱に敏感なビタミンはその過程で失われます （6）。缶詰のパイナップルを食べると、新鮮な果物を食べたときに得られるビタミンの約60％しか得られません。
生のパイナップルに含まれるブロメラインと呼ばれる抗炎症酵素は、加熱処理により破壊されます。
缶詰のパイナップルの栄養プロファイルは、新鮮な果物と比較して少ないです。シロップのせいで余分なカロリーがあります。これを避けるために、缶詰のパイナップルを購入するときは、砂糖を加えていない、またはシロップの代わりにフルーツジュースで缶詰にした品種を手に入れてみてください。
しかし、その皮ととげのあるトップのために、新鮮なパイナップルは準備するのが少し面倒になる可能性があります。したがって、料理をすばやくシンプルに保ちたい場合は、缶詰のパイナップルが最適です。簡単に入手でき、準備に時間がかからず、すぐに楽しむことができます。缶詰では、カロリー、炭水化物、食物繊維の増加はそれほど多くありません。
ミネラルに関しては、缶詰のパイナップルは、新鮮な代替品と比較して、カルシウム、マグネシウム、カリウムが少し多いことがわかりました。リンとナトリウムのレベル、および鉄と亜鉛のレベルは、缶詰製品と新鮮な製品で同じです。
缶詰のパイナップルの摂取は、特に冷たく食べたときに体の調子を改善するのに役立ちます。また、咳や風邪を和らげ、便秘や吐き気を防ぐのにも役立ちます。ですから、骨を強化したり、炎症を予防したりするために、それを使用することを躊躇しないでください。確かに効果的です。
したがって、全体として、缶詰のパイナップルは、新鮮なパイナップルと同じように、バランスの取れた栄養を提供するビタミン、酵素、ミネラルが豊富です。新鮮な種類の果物に代わるものは確かにありません。ただし、これを見つけることが不可能な場合は、特定の種類の缶詰の果物を食べることが実行可能な選択肢です。ただし、缶詰のプロセスでは果物に砂糖を加える必要があることに注意してください。これにより、果物から得られる必須のビタミンや栄養素の量が減少します。したがって、パイナップルの塊を健康的な食事の一部にすることに害はありません。製品を手に取っている間だけチェックして、果物の利点のいくつかをまだ持っているアイテムを手に入れていることを確認してください。缶詰のパイナップルには悪影響や悪影響はなく、本物よりも優れているわけではありませんが、あなたにとっては良いものになっています （7）。
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