減量は、すべての女性の心にある多くの重要なことの1つです。減量のヒントはたくさんありますが、本物と見なされるのはほんのわずかです。減量プログラムを開始する前に栄養士を訪問することは重要です。栄養士が何を食べ、何を避けるべきかを案内してくれるからです。
脂肪分の多い食品、油性の食品、高カロリーの食品は、体重増加の重要な理由のいくつかです。しかし、専門家によると、彼らは、体重増加のために間違った食事やジャンクフードだけを非難するべきではないと述べています。
急速な減量のための10のサワー食品
不思議なことに、体重増加には他にもストレス、運動不足、うつ病などの理由があります。簡単かつ迅速に体重を増やす傾向がある人は、健康的なライフスタイルを生き、実際に不思議に働く減量のヒントだけに従うことを練習する必要があります。
今日、Boldskyは、それが決して機能しないのであなたが従うべきではないいくつかの減量のヒントをあなたと共有します。減量の神話に似ていると考えられているこれらのヒントは、心臓病、心臓発作、脳卒中などの体に悪影響を与えるだけです。
あなたの体に良くないこれらの減量のヒントを見てください。
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ダイエットに炭水化物が含まれていないと減量につながりません
食事で炭水化物の摂取量を差し引くと、体重が急激に減少するとよく言われます。穀物や野菜は体にエネルギーとタンパク質を提供するため、健康に良いなどの食品に含まれる複雑な炭水化物として、これは間違った概念です。ただし、精製小麦粉、砂糖、コーンシロップなどの食品に含まれる、体重増加につながる悪い炭水化物は避けてください。
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運動する場合は、心ゆくまで食べてください
よく食べて、その脂肪を燃やすために運動するようにあなたに言った人は誰でもあなたに間違ったアドバイスを与えました。ワークアウト中にカロリーを燃焼したい場合は、低カロリーの食事療法に従う必要があります。手をつないでいる必要があります。
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飲料水は脂肪を燃焼します
あなたは理解する必要があります：水は体内の毒素を取り除き、新陳代謝を高め、エネルギーを提供します。これは健康を維持し、減量を助けるために不可欠です。しかし、水は他の脂肪燃焼食品のように体内の脂肪を燃焼させる代わりにはなりません。
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痩身薬は減量に驚異的です
痩身薬は決して効きません。実際、これらの錠剤には、消費されると一度に1つずつ体の臓器に影響を与える特性が含まれています。バランスの取れた食事をとって減量を助け、解決策としてピルに頼らないでください。
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ジュースは体の脂肪燃焼を浄化します
効果的かつ迅速に体重を減らすために、流動食に目を向ける人はたくさんいます。しかし、流動食は毒素を洗い流し、あなたに強さを提供しますが、結局のところ、それは価値がありません。野菜や果物のジュースだけを摂取すると、タンパク質や必須脂肪酸が含まれていないため、くすみや疲れを感じることになります。
低脂肪食品のみを摂取する必要があります
食事中の飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を減らすと、自動的に1トンの体重が減ります。これらの悪い脂肪をオメガ3や6脂肪酸のような良い脂肪に置き換えてください。
