スーリヤナマステは「太陽礼拝」としても知られており、「ハタヨガ」の有名な形式の1つです。太陽はこの宇宙で最も強力な力であると考えられており、古くからインド人によって崇拝されてきました。
私たちは皆、プラナヤマ、ヨガ、瞑想を実践することの利点について知っています。そのような方法は、私たちが健康で健康を維持するのに役立ちます。同様に、毎日スーリヤナマステを実践することは多くの健康上の利点を提供します。健康を維持し、体調を維持したい場合は、定期的に太陽礼拝を練習する必要があります。
体重を減らすために日中に行うべき階段のエクササイズ
スーリヤナマステを練習するには、早朝に起きる必要があります。太陽礼拝をする前に何も食べないように注意してください。直射日光が当たる場所を選んでください。あなたのテラスに行きます。マットまたはシートを地面に置き、基本的に12の異なる体の姿勢で構成されるスーリヤナマステを始めます。スーリヤナマステをした後は、一日中非常にエネルギッシュで新鮮な気分になります。
ヨガクラスに参加する前に知っておくべきこと
suryanamaskarを行うことには多くのフィットネス上の利点があります。肌を若くキラキラと輝かせ、血流を促進し、フケや抜け毛を防ぎ、心と体を落ち着かせ、余分なカロリーを燃焼させて体脂肪を減らし、スタミナを高めます。毎日スーリヤナマステを行うことのさまざまな利点についてもっと知るために読んでください：
定期的なスーリヤナマステは、血液循環を促進し、抜け毛、白髪、フケを防ぎます。また、髪の成長を促進し、髪を長くします。
輝く肌は、スーリヤナマステを定期的に行うことの多くのフィットネスの利点の1つです。それはあなたに輝く顔を与え、しわの形成を防ぎ、あなたを若く見せます。
スーリヤナマステはあなたの体を柔軟にします。定期的に行うと、手足や脊椎の柔軟性が向上します。
スーリヤナマステを毎日行うことの多くのフィットネスの利点の1つは、それがあなたの心を落ち着かせ、あなたがよく眠るのを助けることです。毎日の練習は、不眠症やその他の睡眠障害に対処するのに役立ちます。
体の調子を整えたい場合は、定期的にスーリヤナマステを練習する必要があります。余分なカロリーを消費し、スリムな状態を維持するのに役立ちます。
毎日スーリヤナマステを行うことで、お腹を平らにすることができます。また、消化器系を改善し、腹筋を伸ばします。したがって、surya namaskarは、不要な腹部脂肪を減らすのに役立ちます。
スーリヤナマステを行うことのさまざまなフィットネスの利点の1つは、それがあなたのエネルギーと持久力も高めることです。また、不安や落ち着きのなさを軽減します。
生理不順に苦しんでいる場合は、定期的にスーリヤナマステを練習すると、月経周期を調整するのに役立ちます。
スーリヤナマステを行うことの多くの利点の1つは、問題のない出産を保証することです。妊娠中に毎日スーリヤナマステを行うことも、出産の恐れを減らすのに役立ちます。
スーリヤナマステの利点を知った後、なぜ待つのですか？明日の朝からこの素晴らしい形のヨガの練習を始めましょう！
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