ダイエットをやめて生活を始めましょう！あなたのサークルの友達の一人がダイエットしてスリムになったとしても、それがあなたのために働くという意味ではありません。一方、ダイエットの名目で体からいくつかの必須栄養素を奪った場合は、健康を損なうことを試みただけです。
7日間で7kgを失う：ダイエットのヒント
ダイエットが剥奪である場合、「ダイエット」という言葉は誤解されています。健康を維持することが最初の目標であり、次の傾向やクラッシュダイエットを必要としません。
これを覚えておいてください：あなたの体重は多くの要因に依存します。自分を責めるのは無駄です。あなたの遺伝学、あなたの毎日の活動レベル、あなたの食物とあなたのストレスレベル-これらの要因のすべてはあなたの体重に加算または減算します。
したがって、魔法の減量薬やプログラムが奇跡を起こすと思う場合、またはニューエイジのダイエット計画が中央部の余分な脂肪をすべて取り除くと思う場合は、間違いです。
一方、健康の専門家は、突然の体重減少は不健康であると示唆しています。健康的なプロセスにするためには、体重を徐々に増やすか減らす必要があります。
減量のための7日間のクラッシュダイエットプラン
また、減量は新しいライフスタイルを採用することであることに注意してください。ダイエットという名目で食べ物を奪うだけではありません。だから、ダイエットをやめて健康的な食事を始めましょう。
バランスの取れた食事は、太りすぎでも低体重でも必要なものです。ただし、体重の増減に影響を与える可能性があるため、1食分量に注意してください。
答えは、ストレスに対処する方法を見つけることです。ストレスがあなたのエネルギーレベルを消費するので、あなたがあなたの好きな食べ物を切望するのは事実です。
あなたの体が本当に乗るために食物を必要とするとき、それは空腹を通して合図を与えます。しかし、あなたの心が喜びを望んでいるとき、それは渇望を生み出します。違いを理解し、空腹にのみ対応してください。
水は渇望に答える良い方法です。しかし、空腹を殺すために水を飲まないでください。間食を抑えるために水を飲む。
少なくとも朝食が生の食品で構成されていることを確認してください。これはあなたのシステムを解毒するのを助けます、そして最も良い部分は生の食品が低カロリーであるということです。
忙しいままでいることは2つの方法で役立ちます：最初にあなたが忙しいとき、あなたはあなたの渇望を脇に置きます。第二に、あなたが肉体的に忙しいなら、あなたもカロリーを燃焼することができます！
最近の調査によると、肥満の人の87％が主に退屈を殺すために軽食をとっていました。その場合は、他のアクティビティで退屈を解消できるかどうかを確認してください。
欲望を延期することはそれを強めます。タイムリーな食事をスキップしても意味がありません。一方、それはいくつかの理由で不健康です。延期せずに軽食を食べる。
ジャンクフードには2つの問題があります。第一に、それは健康食品よりも高価です。第二に、それはあなたの脂肪の問題になります。これを友達に伝えてください。
ジムやウェイトリフティングが苦手な場合は、身体活動の一環としてヨガを試してみてください。動作します。
