あなたの味蕾を不活性な細胞に変える食事療法に切り替えずにそれらのキロを失う方法を考えていますか？多くの人がこの問題に直面しています。減量レジメンでは厳格な食事療法を行っていますが、味がまったくないためにやる気が失われています。これは、すべての減量計画の失敗につながります。 Mプランと呼ばれるこのダイエットは、たくさんのおいしいキノコで構成されており、有益であり、固執しやすいです。
マッシュルームダイエットの健康上の利点：
Mプランの背後にある科学は非常に単純です。きのこはたんぱく質がぎっしり詰まっていて食物繊維が多いので、低カロリーの食事です。それらは、私たちの体の主要なタンパク質源である肉とは異なり、消化器系を非常に簡単に通過します。きのこは、免疫システムを与えるのにも非常に優れています ブーストと病気との戦い。きのこは、同じ量の肉に比べてカロリーが6分の1で、肉を食べるのと同じくらい飽き飽きしています。肉からきのこに切り替えると、同じように満腹感を感じ、多くのカロリーを消費することなく、より多くのタンパク質を摂取できます。
選択：
何百ものきのこを食べることができ、これらはさまざまな料理で使用されています。最も力と栄養を詰め込んだものがいくつかあります。より効果的な食事のために、それに白いボタンのキノコをたくさん入れてください。ヒトおよび動物細胞の前立腺癌および乳癌を予防することが示されています。ポルトベロマッシュルームとクリミニマッシュルームは、食物繊維が豊富で、肉のような強い味わいがあるため、キノコの食事にも適しています。マイタケは前の3つよりも人気がありません。これらの菌類は抗酸化物質とカリウムが詰まっています。実際、ナッツと肉の風味から、しばしば森の鶏と呼ばれています。
きのこの準備は簡単で迅速です。あなたはそれを事実上どんな料理にも投げ入れて、その風味の商を増やすことができます。料理にたくさんの肉が必要な場合は、肉の半分をみじん切りまたはすりつぶしたきのこに置き換えてみてください。実際、マイタケはスープやおかずに最適です。クリミニマッシュルームはすりつぶして、ひき肉と混ぜることができます。スパゲッティやミートボール、タコス、ハンバーガー、ミートソースなど、ひき肉が必要な料理に使用できます。ポテトチップスやフライドポテトをおいしいディップに浸す代わりに、簡単なスナックを探している場合は、ボタンマッシュルームもスライスしてください。それらははるかに多くの風味を詰め込み、喉にあまり多くのカロリーを供給しません。
いくつかの有名人がきのこの食事療法で誓いました。 KatyPerryとKellyOsborneは、この2週間のMプランを、彼らの重い問題に対する完璧な解決策として宣伝しました。毎日1食をきのこに置き換えると、体重を減らすのに役立ちます。
これは、医師や栄養士によって有害であるとブランド化されていない数少ない流行の食事療法の1つです。実際、彼らのほとんどは、きのこに噛まれたときの軽食は、ポテトチップスやキャンディーを食べるよりもはるかに健康的であることに同意しています。もちろん、あなたの食事はきのこと一緒に健康的な量の野菜と果物を持っている必要があります。また、ほとんどのMプランの支持者が主張している目標脂肪の減少はおそらく神話です。体はすべての部分からほぼ均等に脂肪を失い、外科的手段がなければ、ある場所で脂肪を減らし、別の場所で無傷に保つことは不可能です。遺伝学はまた、脂肪の蓄積の大部分をどこで得るかを支配するのと同じように、あなたが最も体重を減らす方法と場所でも役割を果たします。
このキノコダイエットプランは、全体的な減量に非常に効果的です。 試してみても害はありません！
あなたがこれを試して、キノコの食事療法の利点を利用することを願っています。下のコメント欄に一言残してください。
