運動は体に良いですが、あなたを驚かせるような方法で体を傷つけるいくつかの運動があります。専門家によると、リストに記載されているこれらの演習は毎日実践するべきではありません。
それらを行うことによって、あなたはあなたの体の関節を間接的に傷つけています。これらのエクササイズによって生じる衝撃は、ある意味で体に害を及ぼし、関節の痛みや骨の弱さなどの複数の問題を残します。
また、トレッドミルに多くの時間を費やすと、脚に害を及ぼすと考えられています。トレッドミルで最大20分間まっすぐに運動を続けると、膝に害を及ぼすだけです。膝の筋肉がこすり落とされるため、一生痛みが残ります。
10GYMが減量を妨げる10GYMミス
ジムで突然重いウェイトを持ち上げるのは、肩にとって健康的ではありません。同様に、体を傷つける他の運動があります。運動量が多すぎると健康な体にどの程度影響するか見てみましょう。
トレッドミルで一気に20分以上歩いたり走ったりするのは、膝や足首には良くありません。専門家は、時間の経過とともに、骨は足首で破裂すると述べています。したがって、脚の衰弱を引き起こし、それがあなたのバランスに影響を及ぼします。
サイクリングも人生に大きな影響を与えます。サイクリングは腰の脂肪を減らすための良い運動ですが、1つの場所で1つの速度でサイクリングすると、常に腰に影響を与えます。これは、時間の経過とともに体にダメージを与えるエクササイズの1つです。
ビーチディップは、肩の強さを高め、臀部の領域を減らすのに適しています。しかし、すべての重量が肩に集中しているため、腕の球関節が危険にさらされています。したがって、定期的なベンチディップを練習することはお勧めできません。
引き締まったおなかを手に入れるには腹筋運動が必要です。しかし、特に女性にとっては、腰の部分に大きな負担がかかるため、体に害を及ぼす運動です。腰痛に苦しんでいる場合は、より多くの害を引き起こすため、この運動は避けるのが最善です。
レッグリフトは、引き締まったおなかの運動のもう1つの形態です。太ももにもいいのですが、背中を痛める運動のひとつです。脊椎が破裂し、背中の痛みが増します。
体に害を及ぼす運動の1つは、膝のウェイトです。膝関節に極端なせん断応力がかかるため、腱に負担がかかります。この膝の重さは、2日おきに練習すると膝の軟骨も破壊します。
ヒップ、臀部、太ももには、外側と内側の太もものプレスが不可欠です。しかし、それは体に害を及ぼす1つの運動です。持ち上げる際の体重の増加により、膝関節や骨がこすり落とされて弱くなります。
直立運動は、肩の神経を圧迫し、肩鎖関節の軟骨を損傷するため、身体に損傷を与えます。これにより、時間の経過とともに関節炎を引き起こす可能性があります。
