栄養士によると、減量プログラムに参加している人は、カロリーの低い食品を摂取する必要があります。たとえば、砂糖の代わりに蜂蜜、お茶の代わりに緑茶、調理済み野菜の代わりに生野菜を用意します。ただし、何があっても体重を減らさない食品があることに注意する必要があります。
サイズゼロの数字を得るために死にかけている人々は、誤った約束でこれらの食品のリストを追いかけている人々です。あなたが食べるべき食品は、店で入手できる大量のがらくたと比較して健康でなければなりません。
女性のための7つの減量食品
体重を減らさない食品に目を向けても、目的の目標を達成するのに役立ちません。ただし、これらの食品の良い点は、カロリー摂取量を管理するのに役立つことです。減量の見込みが少ないこれらの食品を摂取することは、カロリーを増加させないので、ある意味で良いことです。
あなたが体重を減らさないようにするこれらの食品を見てください。あなたはそれらを信じたことがあることに驚かれることでしょう：
はちみつが滴るパンは健康に見えるかもしれません。しかし、体重を減らすという点では、それは良い選択ではありません。蜂蜜は密度が高いため、大さじ1杯の蜂蜜には同じサイズのグラニュー糖よりも多くのカロリーが含まれています。これは、体の脂肪をカットしない食品の1つです。
体重を減らさない他の食べ物は、ソースとマヨネーズをトッピングしたサラダです。いわゆるヘルシーサラダの上のこれらの2つの成分は、心臓の周りに層を形成し、閉塞を引き起こし、心臓発作を引き起こします。また、ソースとマヨネーズの脂肪含有量が通常のバターよりもはるかに高いため、キロに追加されます。
あなたが生野菜で体重を減らすことができると考えているなら、あなたは間違っています。減量のためのこの偽の食品は、運動中にカロリーを燃焼するのを助けるのに十分なビタミンとタンパク質をあなたに与えません。塩を使わずに蒸したり茹でたりした野菜を選ぶのが一番です。
あなたがダイエットドリンクを選ぶとき、あなたのおなかはとても空腹になります。ダイエット飲料に含まれる内容物は、胃にもっと多くのことを促します。したがって、あなたはいつもより多くを消費するでしょう。一方、ダイエット飲料に含まれる糖度は、通常の飲料とほぼ同じです。
多くの人が体重を減らして健康を維持するためにスキムミルクに目を向けます。しかし、全乳には100mlに約4％の脂肪が含まれていますが、「高脂肪」カテゴリーには20％含まれていると見なされています。研究によると、脱脂乳には0.1％の脂肪も含まれています。したがって、全乳から脱脂乳に切り替えても、減量に大きな違いはありません。
体重を減らさない食品の1つは、朝食用のテーブルに置かれているシリアルの数です。ある研究によると、シリアルの箱は健康的な選択である可能性があります。そうでなければ、間違ったシリアルの箱を選択することは、砂糖と脂肪で満たされたケーキのスライスに等しい可能性があります。
多くの人がカロリーを燃焼するために緑茶に目を向けます。しかし、定期的にジムに通わなければ、緑茶はそれほど役に立ちません。緑茶は、ジムでより多くの運動をするのに役立つ優れた免疫ブースターですが、カロリーの削減にはつながりません。
アーモンドは健康的なスナックと考えられていますが、カロリーを燃焼するのに役立ちません。ただし、アーモンドに含まれるオイルは、グラム単位で失うよりもある程度の重量を追加します。減量のための偽物の食品の1つです。
