写真を見る 菜食主義の食事療法が減量を助けると言うことはそれをあまりにも単純化して置きます。菜食主義の食糧はあなたが制限内でそして特定の状況の下であなたの体重を管理するのを助けるのは事実です。菜食は減量に効果的ですが、それはあなたが選ぶ食品の種類にも依存します。揚げ物やでんぷん質の多い食べ物のようにカロリーの高い菜食主義の食事を選ぶなら、それは確かにあなたが体重を減らすのを助けないでしょう。
ベジタリアンダイエットに関するいくつかの事実：
1.果物、野菜、全粒穀物からなる菜食は、スリムではないにしても、確かに健康になります。鳥インフルエンザや条虫などの動物ベースの感染症にかかる可能性は低くなります。
2.菜食主義者は、一般的に筋金入りの非菜食主義者よりも痩せていることも観察されています。これは、菜食が減量に役立つことを直接意味するものではありません。しかし、状況証拠はグリーンフードをサポートしています。
3.果物や野菜は、健康であるだけでなく、水分含有量が高くなっています。したがって、彼らはあなたがより長い期間満腹感を感じるようにし、その結果、あなたはより少ない量を食べるか、少なくともより少ない量の食物を選ぶ傾向があります。食べ物のごく一部は、うまくいくダイエットの秘訣です。
4.減量のために菜食を選択する場合、それは間違いなくバランスの取れた食事でなければなりません。動物由来のタンパク質を摂取していないため、食事には豆類、豆類、牛乳、乳製品などのビーガンタンパク質を多く含める必要があります。あなたが他の菜食主義のタンパク質で肉を補うことに失敗するならば、あなたは重要な栄養素を逃しているでしょう。その後、体重を減らすために流行のダイエットを続けます。
5.食事療法がうまくいくかどうかを決定する上で、調理方法も非常に重要です。あなたが菜食主義者であろうと非菜食主義者であろうと、揚げる、甘味をつける、そして余分な油を加えることはあなたに体重をかけるでしょう。ビーガンになるからといって、暴食する許可は与えられません。
6.すべてのジャンクフードに肉や卵が含まれているわけではありません。チーズバーガーは、ハムチーズバーガーと同じように肥育しています。揚げたポテトチップスは、揚げたチキンナゲットと同じくらいカロリーが高いです。したがって、体重を減らすために菜食をしている場合は、ジャンクフードを完全に捨てる必要があります。菜食主義者であることはあなたにその余分なプッシュを与えるだけです。
菜食主義者になった有名人はたくさんいます。このリストには、パメラアンダーソン、ナタリーポートマン、カリーナカプールなどの有名人が含まれています。ビーガンフードは体重を減らすためのショットだと思いたくなるかもしれません。しかし、あなたが減量のために正しい種類の菜食主義の食事療法を選ばなければならないという事実は残っています。菜食主義者は、速く体重を減らすための賢い策略としてではなく、ライフスタイルの選択として受け入れられなければなりません。同意しませんか？
