写真を見る 「これを食べて、それを食べて」、それはほとんどのダイエット計画が示唆していることですが、これらの奇跡的に聞こえるフィットネスタイプはあなたの性格にほとんど変化をもたらしません。今日は、多くを誇るが機能しない上位5つのダイエットについて説明します。見てください。
彼らは非常に説得力があり簡単に見えますが、あなたの健康と体格にほとんど違いはありません。あなたが従うことを計画している合法的な減量ダイエットは、結果を示すのに非常に長い時間がかかります。このような不均衡な食事療法に従うと、体重が減少することがありますが、低脂肪食品を食べ続ける限り維持されます。これらの非現実的な食事療法は健康にも悪影響を与える可能性があります。
機能しない上位5つの食事–最悪の食事計画
1. 特定の食品について話すダイエット –キャベツスープダイエット、ポップコーンダイエット、バナナダイエット、生の食品ダイエットは、栄養に必要なほとんどの食材を除外するため、健康的なダイエット計画とは言えません。彼らはあなたに食べ物を切望させ、それはあなたが食べ過ぎに戻ってしまうことになります。彼らはあなたを落ち込んでいると感じさせ、あなたに諦めさせます。
2。 デトックスダイエット –これらのボディクレンジングダイエットは、体から余分なものをすべて洗い流すことを約束します。ホルモン注射、ハレルヤダイエットは、肝臓や腎臓などの臓器が自然に体を解毒するように装備されている場合、望ましくない仕事をします。
3。 魔法の食べ物を使った食事 –オレンジ、レモン、緑茶、アップルサイダービネガーは脂肪を燃焼させる可能性がありますが、奇跡的に誰もが痩せることはできません。低脂肪ダイエットピルやポーションは、たった1日で体に影響を与えることはできません。
4。 低カロリーダイエット –スキニーガールズダイエット、ハリウッドダイエット、ウォーターダイエットは彼らの計画に断食を含みます。断食はカロリー摂取量を減らすかもしれませんが、逆効果になることもあります。食べる量を減らすと、体は食べる量が少なくなるように調整されるため、急激に量を増やすと再調整できず、消化器疾患につながる可能性があります。
5。 洗脳ダイエット –「秘密」、「明らかにされていないダイエット計画」などの言葉を使用する劇的な見出しは、ダイエットフォロワーを引き付けるためにのみ書かれています。彼らはとにかくあなたの体を調子を整えないかもしれません、それ自体を試してみると、マーケティング投資なしで宣伝されて人気が出ます。多くのハリウッドスターとボリウッドスターがこれらの奇妙なダイエット計画について話しますが、彼らの減量の秘訣は脂肪吸引です。
何をすべきか –専門家に尋ねると、彼らは最高の食事と呼ばれるものは何もないと言うでしょう。すべての個人は、身長に応じて体重を維持するために、独自のダイエット計画を必要とします。新鮮な果物、野菜、シリアル（良質の炭水化物）、乳製品（良質の脂肪）を食べると、食欲を維持し、徐々に体重を減らすのに役立ちます。
