妊娠の初期の兆候-妊娠するための最良のヒント

妊娠するための最良のアイデアは、あなたの生殖周期を知ること、受胎位置を理解すること、そしてあなたの全体的な健康に耳を傾けることを含みます。妊娠と妊娠は、複雑で満足のいくエキサイティングな素晴らしいイベントです。妊娠するための7つのヒントは次のとおりです。

1.最も肥沃な時期に注意してください。通常、排卵は次の生理が始まる約14日前に起こります。したがって、サイクルが28日サイクルの場合、14日目が最も肥沃になる可能性があります（1日目は最後の生理が始まった最初の日です）30日サイクルの場合、16日目が時間になる可能性がありますそれのために行きます。

2.基礎体温を監視します-毎日目覚めたときの体温のわずかな上昇をグラフ化して、出産する時間を示すために、安価な基礎体温計が必要になります。

3.子宮頸管粘液を観察します-排卵は頸管粘液の外観と一貫性に変化を引き起こすため、これは確かに妊娠するための最良のヒントの1つである可能性があります。毎日自分自身を見ることで、排卵と肥沃な時間を示唆する「卵白のような」膣分泌物を見ることができます。

4.正常位を使ってセックスする-実績のある「マンオントップ」の姿勢は重力と連動して、精子が卵子と結合して受胎を引き起こす可能性を最大化するために、子宮までの精液の流れを促進します。妊娠するための関連する最良のヒントの中には、射精直後、女性は子宮に向かう精液の流れをさらに最大化するために、足を数分間曲げたまま仰向けにとどまることができます。

5.喫煙とアルコールを排除する-これはあなたの健康に役立つだけでなく、妊娠したときに、発育中の胎児を喫煙とアルコールの危険な影響にさらすことはありません。

6.あなたが見ることができる最高のビタミン/ミネラル/栄養補助食品を服用してください-安い1日1つのビタミンの1つを服用することはおそらく時間とお金の無駄です。ビタミンとミネラルはほんの始まりに過ぎません。高品質で幅広いスペクトルの栄養補助食品を摂取することは、誰もが持つであろう食事のギャップを埋めるのに役立ちます。体は、アミノ酸、抗酸化物質、バイオフラバノイド、神経栄養素、酵素などの栄養素を、L-カルノシン、アルファリポ酸、アセチルL-カルニチンなどの他の栄養素とともに必要とし、使用します。

7.健康的なライフスタイルを採用する-これは妊娠するための最も重要な最良のヒントの1つです。健康的な生活には、栄養補助食品を含む賢明な食事、十分な質の睡眠、ストレスの管理、公正な運動、体重管理が含まれます。

そして最後に、ただリラックスしてあなたのパートナーを楽しんでください。一生懸命頑張ることは、妊娠する上で推奨される最良のヒントの1つではありません。

妊娠してその子供を産むというあなたの願望は、あなたがあなた自身とあなたのパートナーの世話をより良くすることを意味するならば、あなたにとってさらに価値があります。それはあなたがより健康であることを意味するだけでなく、あなたがより健康な赤ちゃんを産む可能性を改善することも意味します。妊娠の初期の兆候についてのより多くの情報が必要な場合は、オンラインで再ハッシュされた記事だけを読んで、だまされないようにしてください。ここに行く：出生前の運動