USDAによると、アメリカの家族が4人家族の1か月分の食事に費やす平均金額は、771.10ドルから916.30ドルの間です。 14歳までの子供は月平均305ドルかかるので、6人家族は、子供の年齢にもよりますが、現実的には月額1,200ドルから1,500ドルの範囲で費用がかかるはずです。これは、USDAによって提示されたよりリベラルな計画の1つであるため、少し高いように思われるかもしれません。最も倹約的な計画は、子供の年齢にもよるが、おそらく月額約700ドルから900ドルかかるだろう。予算を安くするには、特定の食事や他の食品よりも高価な食品を代用しますが、それでも同じように栄養価が高く、家族として何を購入して消費するかを綿密に追跡します。
ホールフーズやトレーダージョーズなどの健康的な食料品店から購入できる冷凍食品は、生鮮食品が1、2週間で劣化するのとは対照的に、冷凍庫に長期間保管されます。これらは、完全な食事から少量の食事、子供向けのおやつまでさまざまです。
大量の食事を1日に数回食べることは、必ずしも最も健康的な食事方法ではなく、最も経済的な方法でもありません。小さくて健康的なスナックは、より多くの食事を分割し、すべての人の新陳代謝に良く、より少ない食物からより多くを利用することができます。たとえば、レタスと野菜のバッグを個別に提供して、誰もが食べられない家族向けの食事とは対照的に、日中の少量の食事のサラダを均等に提供することができます。これらの軽食やおやつは、家族が何を消費しているかを追跡するのに役立ちます。
家族全員の食料品に週125ドルから150ドルを費やす場合、6人家族のまともなレストランで外食するのは約70ドルから90ドルかかります。つまり、家族で週に1回程度外食することができます。 6人家族の食事に月額800ドル未満を費やそうとしています。 1か月に費やすことができる金額、子供の年齢、外食する場所はすべて、これらの最終的な数値に影響します。
地元で栽培された生鮮食品を販売するファーマーズマーケットや店の近くに住む幸運があれば、これらの種類の農産物や食品も運ぶでしょう。 crunchychicken.comのブログによると、6人家族の持続可能な食事療法の費用は月額838ドルと見積もられています。
6人家族のお金を節約する別の方法は、全員のスケジュールを計画し、家族がいつ一緒に食事をするのか、何を食べるのか、どれくらいの費用がかかるのかを把握することです。計画と先見の明があれば、食事用の特定の材料をまとめて購入できます。スケジュールは1か月の間に定期的に変更されるため、これは少し作業であり、予測できません。
