気化器は、熱蒸気を放出する機械であり、風邪やアレルギーの症状を和らげたり、美容フェイシャルルーチンの一部として使用したりすることができます。市販の気化器が利用可能ですが、家庭用品から簡単な気化システムを作成できます。この方法を使用すると、必要に応じて1日に数回顔を蒸すことができます。セージ、パイン、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルを水に加えて、鼻づまりをすばやく緩和し、鼻腔をきれいにする蒸気を作り出すことができます。
ストーブでフルケトルの水を沸騰させるか、電気ケトルを使用して水を沸騰させます。
大きなセラミック製のミキシングボウルに水を注ぎます。金属製またはプラスチック製のボウルは熱に反応して、ボウルが熱くなりすぎて触れられないため、使用しないでください。熱はまた、あなたが吸いたくない化学物質を放出する可能性があります。強いガラスのボウルも機能するかもしれませんが、触るとかなり熱くなります。ボウルに半分お湯を入れます。
必要に応じて、水にアイテムを追加します。いくつかのオプションは、海塩、エッセンシャルオイル、または混雑を緩和するように設計された市販製品です。
顔が水面から約4インチになるように、頭をボウルにかざします。寄りすぎないでください。蒸気が皮膚をやけどする可能性があります。
大きなタオルを頭にかぶせて蒸気を閉じます。タオルはテントのように機能し、蒸気を閉じ込めます。頭をこの位置に5〜10分間保持し、この間深く呼吸します。
タオルを外し、ボウルをベッドのそばに置きます。水が熱い限り、蒸気は部屋に蒸気を送り続けます。寝る前にボウルにお湯を追加して、部屋の蒸気の量を増やすこともできます。
