マットレスは、平均的な人が1つに費やす時間を考えると、重要な機器です。マットレスは、睡眠中のサポートと快適さを提供し、マットレスが適切に機能している場合、プロセスでの背中と首の負担を軽減するのに役立ちます。適切にサポートされていないマットレスは、たるみを開始したり、睡眠のくぼみの兆候を示したりして、睡眠のサポートに悪影響を与える可能性があります。これらのくぼみの修復は通常、簡単なプロセスです。
マットレスを180度回転させて、マットレスの頭がベッドの足元にくるようにします。これにより、くぼみのある領域が移動し、マットレスの別の領域で寝ることになるため、回復に役立ちます。
「フリップなし」のマットレスがない場合は、3か月ごとにマットレスをフリップします。これはくぼみを取り除くのに役立ち、マットレスの全体的な寿命を延ばします。
クイーンサイズ以上のマットレスをお持ちの場合は、ボックススプリングを2つの小さなボックススプリングと交換してください。真ん中のサポートが不足しているため、マットレスがたるむことがあります。 2つの小さなボックススプリングを並べて配置することで、くぼみが発生しやすいマットレスの中央で余分なサポートが得られ、くぼみのある領域を回復するのに役立ちます。
マットレスに追加のサポートを提供する別の方法として、マットレスとボックススプリングの間に薄いボードを置きます。
くぼみがあるマットレスの下に膨脹可能なブラダーをスライドさせ、くぼみがなくなるまでハンドポンプで膨らませます。その後、膀胱はその領域を支えたままにします。膀胱がない場合は、くぼみがなくなるまで枕やタオルを詰めることができます。
