オーストラリア生まれの女優、テレサパーマー（27歳）は、クルミやひよこ豆の形でたんぱく質、良質の脂肪、食物繊維をたっぷり使った栄養豊富なサラダをたくさん食べています。彼女はまた、ビートルートとヤギのチーズをたくさん食べます。
ジェームズ・ダイガンは、パーマーがでんぷん質の炭水化物の摂取を制限し、小麦を玄米またはキノアに置き換えていると言います。彼はまた、見栄えの良い振り返りが必要な場合は、アルコール摂取量を減らすようアドバイスしています。
「あなたの肝臓は脂肪燃焼器官であるため、グラスワインの処理に忙しいときは、1日を通して消費したカロリーを代謝することはできません」と彼は言います。彼はまた、まっすぐに立つことの重要性を強調しています。 「ドレスサイズをスリムに見せてくれるし、姿勢にもぴったりです。」
彼は、耳を肩に、肩を腰に向けて、背中をまっすぐに保つようにアドバイスしています。
「姿勢を改善するための私のお気に入りの運動。そしてスクワットも脂肪を燃焼します」とDuiganは言います。
1。しゃがんだ姿勢をとり、お尻を突き出します。両腕をまっすぐにして肩の高さまで上げて「T」にし、次に両腕を押し上げて「Y」にします。両腕を下ろして横に置きます。
2。 15回繰り返します。
