今日は、いくつかの半反転、ダイナミックな動き、ひねりの準備をしてください！
姿勢
前倒し： これは消化と循環に最適です。
議長： 脚の強度と体の熱を高めます。解毒プロセスに最適です。
ひねりを加えた椅子： 椅子と同じですが、ひねりを加えて、解毒と除去に最適な内臓を洗い流しています
下向きの犬： 私たちの消化器系と循環に優れていることが示唆されている反転と見なされます
魚： 胸のスペースを開け、優れた姿勢を促進するのに最適です。正しい姿勢で自分自身を調整すると、消化器系が適切に機能する可能性が高くなります。
壁を持ち上げる： これはすべて、体に還元してリラックスすることです。足を壁に上げるということは、足と足首から水分を排出し、心臓への血液の送り出しを促進することを意味します。それは私たちの循環器系に甘く、リラックスして健康な肌を表現するのに最適です。あなたの考えや気質は健康や肌に影響を与える可能性があるので、軽く、幸せで、冷やしてください。
肌のゴージャスな輝きを維持するために、親友のヨギで美容師のガブリエルにアドバイスを求めました。 。 （ボンダイに住んでいて、肌をピックアップする必要がある場合は、0413 702 999で彼女に連絡してください。）
ガブリエルの輝く肌のためのヒント：
1） 美容睡眠をとる-睡眠は肌を良くするための鍵であり、ほとんどの人は約8時間の睡眠の後に休息を感じます。
2） 清潔な手、透明な肌-衛生状態と顔に触れるときは注意してください。
3） パーソナライズされたスキンケア-一貫したスキンケアルーチンを採用し、美容師または皮膚科医に相談して、自分に合ったスキンケアを確立します。
4） 冬でも毎日SPFを着用してください。太陽から肌を守り、焼かないようにしましょう。
5） 水分摂取量を増やす-水分を補給して、肌を弾力性のあるふっくらとした状態に保ちます。ろ過された水とココナッツウォーターに勝るものはありません。
