ピラティスで甲状腺を刺激する

ライフスタイル、ストレス、遺伝学は、代謝、エネルギー、その他の身体機能を調節するホルモンを産生する首の前の腺である甲状腺に悪影響を与える可能性があります。

これを試してみてください： 仰向けになり、腕を横に置き、手のひらを床に平らに置き、脚を天井まで伸ばします。息を吐き出して、足を肩のスタンドに転がします。息を止めて息を吸い込み、ゆっくりとロールバックしながら息を吐き、ロールしながら足を顔に合わせます。これは首に負担がかかる可能性があるため、スイスのボールを壁に当ててセットアップし、まっすぐな脚を使って壁に巻き上げることで修正できます。