日焼けオイルを塗って、ビーチチェアに店を構え、暑い夏の太陽の下でカリカリに焼いた時代は終わりました。今では、太陽光線から保護することがいかに重要であるかがわかりました。紫外線への曝露が原因です。ニューヨークの皮膚がん財団は、目に見える老化の兆候の最大90％を報告しています。問題は、ドラッグストアの棚から日焼け止めのチューブをつかんで1日と呼ぶほど簡単ではないということです。非常に多くの異なるレベルのSPFと有効成分があるため、日焼け止めを選択することは非常に混乱する可能性があります。私たちは日焼け止めから謎を取り除き、どの日焼け止めがあなたを保護してゴージャスに保つかを学ぶのを助けるためにここにいます。
事実＃1：日焼け止めにはさまざまな種類があり、自分に最適な日焼け止めを見つけるには実験が必要になる場合があります。
皮膚科医は、日焼け止めを物理的および化学的の2つの異なるカテゴリーに分類します。 「物理的な日焼け止めは肌の表面の上にあり、紫外線をそらすことで機能します。化学的な日焼け止めは皮膚の最上層に沈み、実際に紫外線を吸収します」と、ニューヨークのSchweigerDermatologyの創設者であるEricSchweiger、M.D。は説明します。物理的な日焼け止めの最も一般的な成分は酸化亜鉛と二酸化チタンです。化学日焼け止めに関しては、はるかに幅広い成分があります。最も一般的なものには、アボベンゾン、オキシベンゾン、エカムスル（商品名メキソリルでよく知られています）が含まれます。
それで、物理的または化学的日焼け止めは他より優れていますか？保護に関しては、酸化亜鉛が手に負えない勝者です。それはそれ自体でUVスペクトル全体をブロックします。二酸化チタンは2位で、どちらも敏感肌に最適です。 「彼らは刺激が少ない傾向があります」とシュヴィーガー博士は説明します。すぐに外に出る必要がある場合は、物理的な日焼け止めも適しています。 「効果的に機能する前に30分間吸収する必要がある化学日焼け止めとは異なり、紫外線をすぐに反射するように機能します」と、ニューヨークレーザーアンドスキンケアの創設ディレクターであるArielle Kauvar、M.D。は述べています。物理的な日焼け止めは、肌に白い膜を残す厚い処方で評判が悪いです。しかし、最近の技術により、企業は軽量で薄い物理的な日焼け止めを作成することができました。
試してみるのに適した2つの物理的な日焼け止め：
プラティマニームローズサンスクリーンSPF30、$ 18MDソーラーサイエンスミネラルスクリーンジェルSPF30 +、$ 30
「ほとんどの日焼け止めは、少なくとも2つまたは3つの有効成分の組み合わせであり、多くの場合、物理的および化学的混合物です」とKauvar博士は言います。化学日焼け止めは常に肌に見えないので、多くの人が100％化学式を好みます。 「最高の」日焼け止めは毎日着用するものなので、これがお好みであれば、ぜひお試しください。
試してみるのに適した2つの化学日焼け止め：AveenoPositively Ageless Youth Perfecting Moisturizer with SPF 30、$ 11Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55、$ 9個人的な経験から、1つはありません。 （ヘビークリームではなく）軽いローションまたはジェルの処方を探し、いくつかの異なる処方をテストして、肌に適したものを見つける準備をしてください。
事実＃2：日焼け止めは必須 UVA光線とUVB光線の両方からあなたを守ります。
「え？」と言う前に説明しましょう。太陽光線はさまざまな波長で地球に到達します。UVA（UVスペクトルの長い波長、320〜400ナノメートルの範囲）とUVB（短い波長、290〜320ナノメートルの範囲）です。どちらのタイプもお肌への影響は異なります。 UVB光線は主に日焼けの原因であり、UVA光線は主に皮膚の老化の原因です。 「UVA光線は皮膚をより深く浸透し、しわ、皮革、たるみ、茶色の斑点を引き起こします」とカウバー博士は言います。どちらのタイプの光線も皮膚がんの原因となるため、日焼け止めが両方から保護することが重要です。
さて、ここに問題があります。日焼け止めのSPF（日焼け止め係数）の数値は、日焼け止めのUVB保護能力のみを示しており、 ではありません。 UVA。日焼け止めが「広いスペクトル」を提供すると主張しているとしても、それは必ずしも真実ではないかもしれません。 「残念ながら、「広域スペクトル」および「UVA保護」という用語は正式な意味を持たず、製品がUVAスペクトルのごく一部をカバーしている場合でも使用できます」とKauvar博士は述べています。
ディスカッション： メイクのSPFは十分ですか？では、どのように 日焼け止めが効果的なUVA保護を提供するかどうか知っていますか？あなたはそれを昔ながらの方法でしなければなりません：ボトルの後ろにある有効成分リストをチェックしてください。 「アボベンゾン、二酸化チタン、エカムスル（メキソリル）、オキシベンゾン、酸化亜鉛の5つの成分の組み合わせを含める必要があります」とKauvar博士は言います。単一の成分が効果的であるのは、酸化亜鉛の場合だけです。 「酸化亜鉛はUVスペクトルのすべての部分を効果的にブロックします」とKauvar博士は確認します。
事実＃3：SPFを高くすると有益な場合がありますが、それは再適用の準備ができていないという意味ではありません。
以前は、SPF 30を超えるものを見つけるのに苦労していました。現在、日焼け止めはSPFで100まで入っています。本当に違いがありますか？結局のところ、彼らはそうすることができます。 理由を理解する ただし、最初にSPFの実際の意味を正確に理解する必要があります。
「SPFは、UVB曝露によって日焼けする前に太陽の下にとどまることができる時間の尺度です」とSchweiger博士は説明します。たとえば、通常、太陽の下で5分後に赤くなったり燃え始めたりする場合、SPF 30を着用すると、燃えるのに150分（5分x 30 SPF）かかることになります。これは理論的には素晴らしいように聞こえますが、現実は別の話です：
「実際には、日焼け止めは薄く塗られ、汗をかき、時間の経過とともに壊れるので、本来あるべき保護を与えることは決してありません」とシュヴァイガー博士は言います。より高いSPFから始めることは有益です。最初からより高いレベルの保護が得られるので、覚えておいてください。それは、再申請する限り、無料で乗車できるという意味ではありません。 「すべて 日焼け止めは一日中その効果を失います」とカウバー博士は言います。 「再申請は、そもそも装着するのと同じくらい重要です。」経験則：2時間ごとに再適用し、常に 発汗または水泳の後に再申請してください。
詳細： 太陽を裏切る6つの方法
事実＃4：日焼け止めに関しては、抗酸化物質があなたの親友です。
いくつかの研究は、化学的な日焼け止めが分解すると、皮膚のフリーラジカル活性の量を増やす可能性があることを示していますが、証拠は決定的ではありません。 「この質問を調べた研究は、人工皮膚組織で行われ、日焼け止め製品ではなく個々の成分をテストしたため、具体的な結論を導き出すことはできません」とカウバー博士は説明します。
それでも、後悔するよりも安全である方が良いです。私たちが話をしたすべての皮膚科医は、そうでないものよりも抗酸化物質で強化された日焼け止めを選ぶことを勧めました。探すのに最適な抗酸化成分：ビタミンE（アルファトコフェロール）とビタミンC（L-アスコルビン酸）。 「ビタミンCは、フリーラジカルとの戦いを助け、皮膚がんと戦う細胞の免疫力を高めることが示されています」とニューヨーク市の皮膚科医、フランセサ・フスコ医学博士は述べています。
日焼け止めにこれらの有益な成分のいずれも含まれていない場合（または含まれている場合でも）、アンチエイジングパワーを高めるために抗酸化血清を下に重ねることを検討してください。 「緑茶ポリフェノールは最も安定しており、ある研究では、日焼けを防ぐことが示されています」と、YouBeauty皮膚科アドバイザーのエイミーウェクスラー博士は説明します。
試してみる緑茶美容液：Topix Replenix Serum CF、$ 52
事実＃5：けちるな！
去年の夏から同じチューブの日焼け止めをビーチバッグに入れてカートに入れている場合は、ニュースがあります。チューブに記載されているSPF保護レベルを取得するのに十分な量の日焼け止めを塗布していません。 「日焼け止めの完全なSPFを確実に得るには、1オンスを適用する必要があります。ショットグラスがいっぱいになる程度です」とKauvar博士は言います。 「調査によると、ほとんどの人はその量の2分の1から4分の1しか適用していません。つまり、実際に得ているSPFは宣伝されている量よりも低くなっています。」
このように考えてください：あなたが8オンスを持っているならば。日焼け止めのチューブ、それは8つのアプリケーションです。そのチューブは、最大で2、3回のビーチへの旅行に耐えるはずです。夏全体ではなく、2回続けて夏になることはありません。
事実＃6：再申請、再申請、再申請！
さて、これについてはファクト＃3ですでに説明しましたが、繰り返しになります。 2時間ごとに再塗布することに熱心でない限り、世界のどの日焼け止めもあなたを保護し続けることはできません。平日は難しいかもしれませんが（メイクの上に追加の日焼け止めを塗りたい人はいますか？）、ファンデーションやコンシーラーを邪魔することなく、必要な保護を得る方法があります。ブラシオンパウダーの日焼け止めをメイクの真上にスワイプして、昼休みに出かける前にSPFを高めることができます。
試してみるパウダー日焼け止め：
Chantecaille Protection Naturelle SPF 46、70ドルもう少し強いものをお探しですか？
試してみてください：シャンテカイユウルトラサンプロテクションSPF 50、80ドル
詳細： 自然な日焼け止め：短所よりも長所その他のアイデアについては、これらの27の肌を節約する日焼け止めをチェックしてください。
