私たちがひどく何かを欲しているのなら、どうして私たちが何度もそれを達成できない可能性がありますか？そして、私たちは新年の決議が維持される可能性を高めるために何かをすることができますか？約束を守るためのガイド。
今年もその時期です。体重を減らし、飲酒をやめ、より健康的なライフスタイルを取り入れ、ジムに行き、喫煙をやめ、ビーガンになり、さらには本を読むことを約束します。
ただし、これらの解像度はすぐに消えてしまう傾向があります。また、公園でジョギングするのではなく、家にいて、最後に1本のタバコをバーに置いているのは、それなしではビールを飲むことができないためです。
「私は何度も禁煙しなければならないと自分に言い聞かせましたが、実際に禁煙したのは妊娠したときだけでした」とドイツのケルン市出身の2人の母親であるダイアナシュミットは言います。
「自分が他の人間に責任があることに気づいたら、抵抗できない人に非常に不健康な、さらには危険な何かを強制しているように感じました。それは私に継続する力を与えました。」
臨床心理士のYakiSagyによると、シュミットの経験はそれほど珍しいことではなく、おそらく私たちにレッスンを教えることさえできます。 「人々の宣言は、彼らが自分たちのために行うある種の儀式であり、その儀式は実際にある意味で人を変えることができます」と彼は言います。
「誰かが結婚式で 『私はする』と言う瞬間を考えてみてください。この宣言は、新郎新婦を肉体的に変えるものではありませんが、精神的に何かが変わったのです。」そして、それは、彼によると、持続する決議を行う上での重要なポイントの1つです。
「これらの日付関連の宣言のほとんどは、抑制と失禁の領域に属しています。それらの多くは、特定の食べ物、習慣、または行動を控えるなど、ある種の境界を含んでいます。」
Sagyによれば、これは幼稚な行動から大人のような行動への移行と関係があります。 「たとえば、結婚式は他の人との性的な出会いを制限します。そのため、式典自体が関係者の内面の姿勢に変化をもたらします。」
これは、夫婦がお互いにカンニングできないという意味ではありませんが、Sagyが説明するように、式典には「うまくいかない場合、より多くの罪悪感が生じるという意味で」拘束力のある側面があります。
したがって、この推論によれば、シュミットが自分のために作成した式典は、彼女が禁煙の約束を守るのに役立ちました。
しかし、私たちの目標を達成するためには、赤ちゃんの誕生や結婚式などの人生で非常に重要な別のイベントが本当に必要ですか？それ以外の方法でそれらを保持することは本当にできませんか？
「たとえば、500人のゲストが彼らを見て誓いを聞いたイベントの後、彼らがカップルであるという個人的な決定の後よりも、人々が配偶者をだます可能性は少ないと思います」と彼は言います。 / P>
「これが彼らが関係を維持する理由であるという意味ではありませんが、それは彼らが彼らの決定を下し、その部分の合計よりも大きな文化にそれを渡すという現実を作りたかったということを意味します、そして彼らはその規範を採用していると大声で言います。」
違反した個人宣言は、主にそれが生み出す罪悪感において、法律違反とは大きく異なります。新年の決議は、人が行う必要のない決定を積極的に行うことを選択し、それが誰にも何にも指示されなかったという意味で法律とは異なります。
代わりに法律がしていることは、人々にそれに従うように強制することであり、それによって彼らが持つかもしれない内なる闘争を取り除くことです。個人的な宣言は特定の行動の長所と短所の内部評価に基づいていますが、それ自体は厳密に禁止されていると判断します。
たとえば、30歳のアダムローゼンバーグの場合、故郷のイスラエルで制限速度を超えて運転すると、罪悪感以外の何かが発生します。 「ここでの通常の制限速度は90kph（約56mph）で、これは完全にばかげています。したがって、私は通常より速く運転し、あちこちで罰金を科せられるリスクを冒しています。」
個人的な決定では、状況はまったく異なります、とSagyは言います。 「私が不健康な食べ物を食べることを禁止したり、不正行為を許可されていないことを教えてくれる法律はありません」と彼は言います。 「私たちが知っている法律は、これらの決定を妨げるものではありません。したがって、正式な重罪はなく、内なる決意だけがあります。」
そして、私たちの決議の最も弱い-そして最も強い-ポイントを構成するのはまさにこの特性です。それらは従うのがより困難ですが、維持されるとはるかに満足のいくものになります。制裁は内部的なものでもあり、非難、困惑、または単に私たち自身の大きな失望の形をとっています。
テルアビブの高校生である16歳のゾーイはDWに、「私は何ヶ月もビーガンにしようとしてきましたが、別の乳製品を見つけるたびに抵抗できません」と語った。 「私はそれが正しいことであることを知っており、原因を完全に特定することはできますが、完全に禁欲することはできません。」
Sagyにとって、これはまさに外部法と内部約束の違いです。「ビーガンの家で育った人々と、動物の苦しみが彼らを邪魔し、したがって動物製品の消費をやめると決める人々の間には大きな違いがあります。 。もちろん、後者はフォローするのがより難しいです。」
しかし、なぜ人々はこれらの約束を守るのがとても難しいと思うのですか？彼らは最終目標を達成したいと思っていますが、そこへの道は非常に難しいと感じています。
「人々は喜びをあきらめるのが非常に困難です。そして、利益がすぐに明らかになるとは限らないので、象徴的な社会システムに入ることと引き換えに彼らを放棄することはさらに難しいと感じています。」
良い例は、子供たちに手で食べるのをやめるように教えることだと彼は言います。 「私たちは彼らにナイフとフォークを使い始めるように言います、それで彼らは特定の喜びをあきらめなければなりません。そして彼らは何を返しますか？大人の社会の場所。私たちは彼らを褒め、彼らが成熟していることを伝えます、彼らは「大きな」男の子か女の子であり、これが新しい喜びになります。」
しかし現実は、私たちの多くは通常、ジムに行きたくない、好きなものを食べたい、自由な性的出会いをしたい、制限速度を超えて運転したいということを示しています。ですから、私たちは、原則として、すぐにではない何かの見返りに喜びをあきらめることをあまり望んでいないようです。
要約すると、私たちの善意が現実になる可能性を高めるために何ができるでしょうか？
新年の決議は、他の多くの私的な決定と同様に、法律に依存していないため、深刻なものとして数えるには、他の種類の宣伝が必要です。 「宣言の行為には証人が必要です」とSagyは説明します。 「私の宣言の目撃者がいない場合、ある意味でそれは存在しません。」
証人を持つことの重要性は、決議に違反した場合の将来の恥の感情に部分的に起因しますが、宣言の可視性にも起因します。私たちが誰もが知っている集合的な時間に私たちの決定を一掃するとき、私たちは文化的領域に私たちの私的な宣言を固定しています。 Sagyによると、この種の宣言は失敗する可能性が低くなります。
「2日後にダイエットを始めると言うと、集団的な反響はありません。しかし、新年の初日にダイエットを始めると約束した場合、彼らの発言はより多くなります。ほとんどの人は彼らを言わないでしょう。 2時間以内に禁煙します。彼らは、新しい月が始まるとすぐに禁煙すると言います。彼らは、何らかの証拠や社会的重要性を生み出す方法でそれを宣言します。」
Sagyによると、それは人が支払う意思があるかどうかの問題でもあります。
「重要なのは、宣言をするときの内面的な姿勢です。喜びをあきらめる意欲はどれくらいですか。代償を払わない人も、決意に違反する可能性があります。最終的には、快適さを放棄することについて話します。そして、私たちが望む何かのためにそれをするという私たちの意欲」と彼は言います。
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