Come fare il sollevamento dell'anca Verywell / Ben Goldstein Conosciuto anche come: Pressa inversa verso lalto, crunch inverso Obiettivi: addominali Livello: Principi2021/9/22 12:18:47
Come fare gli alpinisti Conosciuto anche come: Tavole da corsa Obiettivi: corpo pieno, ma soprattutto le braccia, le spalle, quad, e nucleo Livello: Principia2021/9/22 12:18:46
Come fare un V-Sit Conosciuto anche come: V-up, V situp Obiettivi: addominali Livello: Intermedio Lesercizio V-sit ab costruisce la forza del core lavo2021/9/22 12:18:45
Come fare un sollevamento verticale del ginocchio Conosciuto anche come: sedia del capitano Obiettivi: Flessori dellanca, addominali Attrezzature necessarie: Barre parallele o macchina2021/9/22 12:18:44
Come fare un plank Conosciuto anche come :Esercizio al passaggio del mouse, tavola anteriore Obiettivi: Addominali e muscoli del core Livello: Principia2021/9/22 12:18:42
I migliori esercizi per la forza del core I migliori esercizi di base potrebbero sorprenderti. Non è sufficiente fare solo addominali e addominali. Per costruire un nucleo forte è ne2021/9/22 12:18:42
Come eseguire TRX Mountain Climbers Verywell / Ben Goldstein Conosciuto anche come :Plance da corsa sospese obiettivi :Nucleo, quadricipiti, flessori dellanca Attre2021/9/22 12:18:40
Come fare i sit-up Conosciuto anche come :Curl-up o roll-up obiettivi :Muscoli addominali Attrezzature necessarie :Nessuno, ma un tappetino da yoga o 2021/9/22 12:18:39
Formazione Tabata e come funziona Se sei passato allinterval training, potresti aver sentito parlare di qualcosa chiamato allenamento Tabata, noto anche come Protocollo Tabat2021/9/22 12:18:38
10-20-30 Allenamento a intervalli ad alta intensità Linterval training fa ora parte del nostro lessico degli esercizi, diventando uno dei modi più popolari per allenarsi. Non solo puoi bruciar2021/9/22 12:18:37
Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) Lallenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è un ottimo modo per aumentare i tuoi allenamenti cardio e di forza aggiungendo intensità2021/9/22 12:18:37
Allenamento Tabata per bruciare più calorie Lallenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è di gran moda in questi giorni, offrendo uno degli allenamenti più efficaci per bruciar2021/9/22 12:18:36
30-60-90 Allenamento a intervalli misti Se ti stai annoiando con i tuoi allenamenti, linterval training è uno dei modi migliori per ravvivare le cose. Con lallenamento a intervalli2021/9/22 12:18:35