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10 esercizi per bruciare la schiena e i bicipiti Kat Wirsing Tempo: 15 minuti Attrezzatura: Manubri da 5-10 libbre per principianti/intermedi, 12 sterline per avanzato Buono per: Bi 2021/9/22 17:10:06
Tonifica le braccia e gli addominali allo stesso tempo con questo allenamento di 15 minuti Kathryn Wirsing Cerchi un allenamento per le braccia che aiuti anche a tonificare e definire gli addominali? Bene, sei capitato nel posto g 2021/9/22 17:10:05
Il miglior allenamento per addominali a casa per uno stomaco forte con AF Kathryn Wirsing Buone notizie per tutti coloro che il soggiorno funge anche da palestra:puoi totalmente, 100 percento segna un hard core fa 2021/9/22 17:10:04
15 allenamenti CrossFit che puoi fare a casa RyanJLaneGetty Images Quando pensi al CrossFit, probabilmente immagini persone che lanciano bilancieri pesanti, facendo oscillare i kettleb 2021/9/22 17:10:03
Fare solo questi 6 allenamenti di sprint è sufficiente per renderti più veloce, Secondo la ricerca Cathrine Wessel Cominciamo con una dichiarazione audace:ci sono corridori che vogliono solo vivere la vita 2021/9/22 17:10:02
Questo allenamento per addominali superiori in 13 mosse ti aiuterà a scolpire quei muscoli da sei pezzi Kat Wirsing Quando pensi ai tuoi addominali superiori, stai davvero pensando alla metà superiore di un gruppo muscolare chiamato retto addo 2021/9/22 17:10:01
Questo allenamento per la schiena a casa può migliorare la tua postura con un solo manubrio Kathryn Wirsing Notizie flash:non devi sbattere tonnellate di pullup (o essere in grado di fare un singolo pullup per quella materia) o col 2021/9/22 17:10:01
Questo allenamento posturale ti aiuterà finalmente a rilassare quelle spalle strette Kathryn Wirsing Quando eri un bambino, Sono sicuro che qualcuno nella tua vita ti spingeva costantemente a sederti dritto (o a non piegar 2021/9/22 17:10:00
17 esercizi per la coscia interna di cui ha bisogno l'allenamento per la giornata delle gambe Kathryn Wirsing Quando pensi di lavorare linterno coscia, se ti viene in mente unimmagine di ritorno al passato di qualcuno che stringe un 2021/9/22 17:10:00
Questi 10 esercizi di pliometria per diventare più veloci, Più veloce, e più forte Kathryn Wirsing Esercizi pliometrici, come box jump e burpees, sono un biglietto di sola andata per se 2021/9/22 17:09:59
Questo allenamento per la fascia del bottino colpisce ogni muscolo principale del tuo corpo Kathryn Wirsing Sicuro, tu sapere tu può allenare la forza a casa o in palestra con manubri e altri pesi, e le mosse a corpo libero son 2021/9/22 17:09:59
Usa questi 10 esercizi per creare allenamenti per le gambe con fascia di resistenza senza fine Kathryn Wirsing Non fraintendermi; io amore usando i pesi per costruire più forte, gambe più definite, ma è assolutamente possibile veder 2021/9/22 17:09:58
17 esercizi per la schiena che ogni donna dovrebbe aggiungere al suo allenamento al più presto Rivista sulla salute delle donne Cè qualcosa che ti dà fastidio? Se hai detto la mia schiena, Sei in buona compagnia. Lottanta percento del 2021/9/22 17:09:58
Crea un allenamento di salto per tutto il corpo con questi 7 esercizi Kathryn Wirsing Altro che burpees, i salti di scatola sono probabilmente ~ il ~ esercizio pliometrico più noto (e più intimidatorio!) che 2021/9/22 17:09:58
Questo allenamento per le gambe con manubri richiede solo 10 minuti ma si rivolge a tutta la parte inferiore del corpo Kathryn Wirsing Gli esercizi a corpo libero sono fantastici, ma se vuoi davvero spingere te stesso, diventa più forte, e vedere quei muscol 2021/9/22 17:09:57
11 esercizi per i tricipiti che faranno risaltare i muscoli della parte posteriore delle braccia Kathryn Wirsing Quando si tratta di esercizi per le braccia, i bicipiti spesso ottengono tutto lamore. Ma se vuoi scolpire tutti i 360 grad 2021/9/22 17:09:57
I 10 migliori esercizi per le cosce da aggiungere ai tuoi allenamenti per le gambe Kathryn Wirsing Dico sempre non saltare mai il giorno delle gambe perché allenare i grandi gruppi muscolari nella parte inferiore del corpo 2021/9/22 17:09:56
Tutti hanno bisogno di questo allenamento per schiena e spalle di 25 minuti Kathryn Wirsing Vuoi costruire una parte superiore del corpo più forte con unattrezzatura minima? Questo allenamento per schiena e spalle n 2021/9/22 17:09:55
Questo allenamento per pettorali e tricipiti fa miracoli per la tua postura Kathryn Wirsing Non consideri la massima priorità gli allenamenti per pettorali e tricipiti (il giorno delle gambe è così soddisfacente, 2021/9/22 17:09:55
15 esercizi per i polpacci che tonificano le gambe come non crederesti Kat Wirsing Avere grande, i forti muscoli del polpaccio fanno sicuramente sembrare le tue gambe pazze scolpite nel tuo paio di tacchi prefe 2021/9/22 17:09:52

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