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Prendi il corpo di un angel


Prova allenamento di Victoria Secret utilizzato per ottenere le donne più sexy del mondo passerella-ready

Preparatevi a sostituire le ali bingo con ali d'angelo e ottenere un corpo bikini vale a nudo con un po ' aiutare dalle donne più calde del pianeta.

Seguire artisti del calibro di Miranda Kerr, Doutzen Kroes, Rosie Huntington-Whiteley, Candice Swanepoel e Adriana Lima in questo allenamento get-sexy di tutto il corpo da allenatore Victoria 's Secret Michael Olajide .

Qui, è possibile trovare tutti i dettagli della allenamento esatto utilizzato per ottenere Kerr, Lima e altri segreti Angeli di Victoria in forma.

Mentre si potrebbe non essere sempre pronto per un giro su la passerella, è anche possibile ottenere una figura celeste grazie al piano in tre fasi utilizzata dal segreto angeli di Victoria.
tuo angelo corpo

Questa impegnativi obiettivi di allenamento braccia, gambe e cuore.

  • "Per le armi, non si vuole di massa, che si desidera mantenere lucida", afferma Olajide, pavimento si muove in modo da intervallare con mosse di boxe.
  • "Le gambe sono le ruote che ci spostarsi. aiutano gli Angeli camminare per quel pista, "dice, mentre la terza fase, che si concentra su ABS e nucleo, vi farà" sulla buona strada per ottenere il nucleo più sexy mai ".
  • "Questo sta per aiutarvi a guardare bene e rendere la vita molto più efficace e divertente!"

    Warm up

  • "Prima di fare qualsiasi cosa , vogliamo ottenere riscaldato, per tra 60 secondi e due minuti ", dice Olajide. Prova una corsa o un salto.
  • "Quando la frequenza cardiaca inizia a elevare, che è cool. abbatterlo, agitarla sciolto e poi si è pronti per iniziare."
  • Iniziare l'allenamento con il braccio peso corporeo esercizi in basso, poi la serie di colpi e pugni.

    L'Angelo braccia allenamento

    L'Angelo gambe allenamento

    L'Angelo nucleo allenamento


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