Jadi Anda ingin punya bayi! Ini adalah waktu yang menyenangkan dan berikut adalah beberapa fakta penting yang akan membuat Anda mengetahui apa yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk menjamin peluang terbaik Anda untuk memiliki bayi yang paling sehat, pada usia berapa pun.
Tubuh yang sehat adalah tubuh yang subur dan kesehatan bayi Anda sangat ditentukan sebelum kehamilan bahkan di depan mata. Anda lihat, pada usia kehamilan 8 minggu, cetak biru kesehatan bayi sudah dibuat, begitu pula organ-organ kecil dan sidik jarinya! Pada tahap ini, kerentanan dan kekuatan kesehatannya ditentukan oleh 'peta' yang memandu keajaiban penciptaan ini. Adalah adil untuk mengatakan bahwa begitu kehamilan terbentuk, potensi kesehatan anak Anda menjadi penyebut umum terendah dari kesehatan Anda dan pasangan Anda pada saat pembuahan.
Jadi, bagaimana Anda memberi anak Anda, awal terbaik dalam hidup? Itu mudah. Pastikan pasangan Anda dalam kondisi kesehatan yang optimal dengan memulai persiapan untuk acara terpenting Anda, setidaknya 120 hari sebelum upaya pembuahan.
Inilah alasannya...Kualitas sel telur dan sperma hari ini adalah cerminan dari semua yang terjadi dalam hidup Anda dan lingkungan sekitar selama 4 bulan sebelumnya. Gambaran kesehatan lengkap Anda selama waktu itu termasuk nutrisi, tingkat stres, oksigenasi darah, kadar hormon, emosi, dan faktor lain memengaruhi kualitas kesuburan Anda di bulan ini.
Studi menunjukkan bahwa menjadi bugar, di mana kedua calon orang tua secara aktif mempersiapkan kehamilan yang sehat tidak hanya akan meningkatkan peluang Anda untuk memiliki bayi yang sehat, tetapi juga akan mengurangi kemungkinan keguguran, kelainan bawaan, komplikasi kehamilan, prematuritas dan kelahiran mati. Selain itu, penelitian di Inggris mengungkapkan tingkat keberhasilan 81 persen dalam pembuahan untuk pasangan yang sebelumnya tidak subur, dan bagi mereka yang membutuhkan IVF, pendekatan yang sama telah terbukti meningkatkan kemungkinan pembuahan melalui IVF sebesar 47,1 persen.
Langkah awal dalam persiapan Anda, sama seperti dalam olahraga apa pun adalah mencari tahu seberapa 'kesuburan' Anda sekarang, sehingga Anda dapat mengukur dan memantau kemajuan Anda. Untuk pria, ini termasuk melakukan analisis air mani di klinik spesialis kesuburan. Ini adalah cara paling efektif untuk menghemat waktu dan potensi sakit hati di awal - jika ada masalah, masalah tersebut seringkali dapat diatasi dengan sangat mudah secara alami selama periode prakonsepsi dengan hasil yang sangat baik. Untuk wanita, pemeriksaan kadar hormon, dan terkadang juga USG panggul yang dapat menunjukkan pembersihan tuba falopi, akan membantu menyingkirkan kemungkinan masalah yang dapat mencegah Anda hamil dengan cepat setelah persiapan. Sebagai permulaan, persiapan gabungan Anda dan pasangan Anda harus mencakup mengunjungi dokter umum Anda untuk pemeriksaan kesehatan umum serta cara untuk menyingkirkan kemungkinan infeksi (terutama pada saluran genito-kemih), yang jika tidak diobati dapat menyebabkan infertilitas dan komplikasi kehamilan termasuk keguguran.
Jadi apa 5 rahasia kebugaran kesuburan yang optimal?
Lepaskan Gaya Hidup dan Racun Kesuburan
Ya itu benar... Meskipun kafein, alkohol, rokok, dan zat-zat rekreasional adalah teman umum dalam gaya hidup kebanyakan orang, mereka semua beracun bagi kesuburan Anda dan terutama bagi calon anak Anda. Penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi kopi atau alkohol yang sangat minimal dan sporadis telah terbukti secara dramatis menurunkan kesuburan pada pria dan wanita. Jadi, penghindaran total selama periode persiapan prakonsepsi, kehamilan dan menyusui jelas merupakan kepentingan terbaik calon keluarga Anda. Dalam kasus kecanduan pastikan untuk mencari bantuan profesional untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat jika perlu.
Diet Kesuburan
Diet kesuburan terbaik adalah yang didasarkan pada produk organik, musiman, lokal yang segar dan tidak diproses dan sedekat mungkin dengan keadaan alami mereka. Jika Anda tidak yakin apa yang harus dimakan, fokuslah pada sayuran dan buah-buahan segar dan daging organik berkualitas baik. Mendasarkan makanan Anda pada sayuran dan protein dan menghindari makanan yang mengandung susu dan gluten sebanyak mungkin dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ini mengurangi kemungkinan reaksi alergi dan lendir dan peradangan yang berlebihan, yang dapat menghambat fungsi reproduksi. Studi juga menunjukkan bahwa gluten dapat berdampak negatif pada ovulasi dan bagi kebanyakan orang dapat menurunkan penyerapan nutrisi penting.
Suplementasi Berkualitas Baik
Saya sering mendapat pertanyaan:"Jika saya makan makanan yang sehat pasti saya tidak perlu suplemen, kan?" Salah. Ini mungkin benar di beberapa titik selama keberadaan manusia, tetapi tidak demikian sekarang. Hari ini tubuh kita dihadapkan dengan lebih banyak racun, polusi, makanan dan tanah yang kekurangan nutrisi, stres, radiasi dan banyak kondisi fisik dan emosional lainnya yang lebih dari sebelumnya meningkatkan kebutuhan nutrisi tubuh kita. Namun, ketahuilah bahwa tidak semua suplemen dibuat sama dan hanya karena merek tertentu mungkin populer dan dipasarkan dengan baik, itu tidak berarti itu adalah produk terbaik untuk Anda. Carilah saran profesional sebelum memulai rezim suplementasi baru sehingga Anda tidak mengubah diri Anda sendiri dan membahayakan hasil Anda.
Latihan dan Istirahat
Baik over-training maupun under-training akan berdampak negatif pada kesuburan Anda, dengan cara yang sama seperti kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan juga akan menurunkan peluang Anda untuk hamil. Kuncinya adalah berjuang untuk keseimbangan. Lima hingga enam sesi latihan sedang per minggu sangat ideal untuk menjaga kesehatan yang optimal sambil meningkatkan kesuburan secara alami. Istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas juga penting untuk mencapai kebugaran kesuburan puncak. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, kualitas tidur Anda buruk, atau Anda tidak meluangkan waktu untuk tidur yang cukup, ada banyak solusi alami yang efektif untuk dipilih dan bantuan cepat tersedia. Seorang praktisi naturopati atau herbalis medis yang kompeten dan berkualitas pasti akan dapat membantu.
Hindari Paparan Kimia
Paparan bahan kimia terhadap racun lingkungan, pestisida, pembersihan rumah tangga dan pengendalian hama semuanya telah terbukti mengganggu fungsi endokrin, yang bertanggung jawab atas keseimbangan hormonal, kesuburan optimal (pada pria dan wanita) serta perkembangan bayi normal di dalam rahim dan selama masa kanak-kanak awal. (ketika anak-anak paling rentan). Bahan kimia tersebut mampu merusak kesehatan umum (dan kesuburan) di dalam rahim dan sepanjang hidup. Jawabannya:pilihlah alternatif yang benar-benar aman dan bebas bahan kimia untuk produk yang Anda gunakan di rumah Anda; membeli makanan organik sedapat mungkin; hindari plastik dan bahan sintetis sebisa mungkin dan utamakan gaya hidup alami untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesuburan Anda.
Di dunia sekarang ini kita benar-benar dikelilingi oleh racun dan polutan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesuburan kita. Karena banyak zat yang kita ketahui memiliki efek negatif yang pasti pada kesehatan dan kesuburan kita, ada ratusan atau bahkan ribuan yang bahkan tidak kita sadari ada dan beberapa, yang dekat, atau tidak dapat dihindari. Berita baiknya adalah bahwa tubuh kita memiliki mekanisme penyembuhan diri yang luar biasa dan perubahan terkecil dapat menghasilkan hasil yang luar biasa meskipun ada beberapa faktor lingkungan yang tidak dapat diubah. Jadi ambil kendali. Maksimalkan kebugaran kesuburan Anda dan peluang Anda untuk menciptakan bayi sehat impian Anda dengan membuat perubahan yang diperhitungkan sekarang menuju hasil yang Anda inginkan, berapa pun usia Anda.
Hak Cipta (c) 2009 Gabriela Rosa dan Natural Fertility &Health Solutions P/L.Spesialis, peneliti, dan penulis kesuburan alami terkemuka di Sydney, Gabriela Rosa mengabdikan diri untuk membantu melahirkan bayi yang sehat ke dunia dan memberdayakan individu melalui kesehatan yang lebih baik. Tingkatkan kesuburan alami Anda, cepat hamil, tingkatkan peluang IVF, cegah keguguran, dan bawa pulang bayi yang lebih sehat - klik di sini untuk mendapatkan saran kesuburan GRATIS dan langganan ezine Penguat Kesuburan Alami GRATIS Anda.
