KIAT! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, hati-hati menilai rutinitas olahraga. Nasihat ini sebagian besar berlaku untuk mereka yang tidak suka berolahraga karena kewajiban belaka.
Tertarik untuk menurunkan berat badan? Maka Anda telah mengambil langkah pertama yang penting dalam membaca artikel ini. Semakin Anda terdidik tentang cara menurunkan berat badan secara efektif, semakin besar peluang Anda untuk mempertahankan ) tujuan Anda untuk mencapai berat badan ideal. Jadi tenanglah, dan mulailah membaca.
KIAT! Olahraga sangat penting ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Anda perlu mencoba berolahraga setidaknya tiga puluh menit setiap hari.
Untuk menurunkan berat badan, pantau asupan kalori harian Anda. Setiap kesempatan yang Anda miliki untuk mengurangi makanan yang menggemukkan adalah kesempatan yang harus Anda ambil. Anda juga bisa makan sesuatu dengan kalori lebih sedikit.
KIAT! Cobalah minum air putih daripada minuman lain untuk menurunkan berat badan. Minuman berkalori tinggi yang harus dihindari adalah; soda, jus, dan kopi atau teh dengan tambahan gula.
Latihan kardiovaskular adalah pilihan terbaik untuk membakar lemak. Cobalah beberapa latihan yang akan membuat jantung Anda terpompa untuk membakar lemak. Apa pun yang membuat detak jantung Anda tetap tinggi selama latihan dianggap sebagai kardio, jadi cobalah temukan sesuatu yang Anda sukai.
KIAT! Salah satu cara yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan sedikit lebih lambat. Orang mungkin tidak mulai merasa kenyang sampai setelah pencernaan dimulai.
Kembang kol tumbuk membuat pengganti kentang tumbuk yang sehat. Kukus kembang kol dan bawang bombay cincang hingga cukup empuk. Kemudian selagi masih panas, haluskan campuran dengan kaldu ayam atau sayuran dan tambahkan sedikit merica sesuai selera. Ini memberi Anda lauk rendah karbohidrat yang memiliki nutrisi coles seperti kubis, brokoli, kubis brussel, dan kembang kol.
KIAT! Coba konsumsi multivitamin. Terkadang diet dapat merampas vitamin dan nutrisi penting Anda.
Ada beberapa yang akan mengatakan mereka tidak menikmati makan kentang goreng. Sayangnya, mereka menyebabkan masalah bagi banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan. Namun, jika Anda memanggang kentang goreng, kentang sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Iris beberapa kentang menjadi kentang goreng dengan lebar sekitar 1/2″, lalu masukkan ke dalam mangkuk dengan satu sendok makan minyak. Tambahkan garam dan merica (dan opsional, rosemary), lalu masukkan ke dalam oven dan panggang pada suhu 400 derajat. Kendurkan dengan menggunakan spatula, panggang dan balikkan selama sepuluh menit atau lebih. Ini bisa dimakan dengan saus tomat seperti kentang goreng, tetapi Anda tidak akan melewatkan kalori yang digoreng. Resep ini diambil dari Laurel's Kitchen Cookbook.
KIAT! Hindari mengesampingkan keinginan Anda. Makanan cepat saji memang enak, tapi buruk untukmu.
Untuk mulai dengan, memahami hal-hal yang dilakukan dan tidak membawa penurunan berat badan yang sehat harus dipahami. Mempelajari cara yang tepat untuk menurunkan berat badan akan memungkinkan Anda menghilangkan perilaku kontraproduktif dari hidup Anda. Sekarang setelah Anda memahami dasar-dasar penurunan berat badan dengan sukses, terapkan apa yang telah Anda pelajari!
