KIAT! Tetap aktif untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan hal-hal seperti bersepeda, atau hanya berjalan-jalan, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda hanya duduk dan menonton televisi.
Menurunkan berat badan adalah tujuan yang sangat umum, tetapi terkadang strategi terbaik untuk mencapainya sulit ditemukan. Jangan mencari hanya satu strategi yang tampaknya menjamin hasil yang diinginkan, karena biasanya membutuhkan lebih dari satu metode untuk mencapai tujuan. Ide terbaik adalah mengumpulkan berbagai kiat dan saran dalam upaya menyusun strategi pribadi Anda, yang dibuat khusus untuk Anda.
KIAT! Temukan cara rendah kalori untuk memperbaiki makanan favorit Anda, daripada menghilangkannya sepenuhnya dari diet Anda. Bukan hal yang aneh bagi para pelaku diet untuk sepenuhnya meninggalkan rencana penurunan berat badan mereka demi keinginan yang kuat.
Masih mungkin untuk tetap setia pada rencana diet Anda saat berada di kantor atau pesta keluarga. Camilan buah dan sayuran untuk memulai, sebelum memilih opsi kalori yang lebih tinggi. Dengan cara ini, Anda masih dapat berpartisipasi dalam perayaan tanpa menyabotase keberhasilan penurunan berat badan Anda. Jangan memperhatikan diet Anda saat berada di sana, cukup arahkan situasi Anda sendiri.
KIAT! Hilangkan atau kurangi kafein dari diet Anda. Ada bukti yang menunjukkan bahwa kafein dapat memperlambat efisiensi pembakaran lemak tubuh Anda.
Bergabunglah dengan orang lain sehingga Anda berdua tetap pada program kebugaran. Mengetahui orang lain yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda, berpartisipasi dalam latihan yang sama dan mengikuti diet yang sama benar-benar dapat membuat Anda tetap berdedikasi. Kalian berdua dapat saling mendukung dan membantu satu sama lain tetap di jalur yang benar.
KIAT! Berhentilah makan tiga kali sehari dalam jumlah besar, dan alih-alih makan enam yang lebih kecil. Ini mencegah rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk memiliki porsi yang lebih kecil saat makan.
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk makan daging yang ramping mungkin. Coba gunakan salsa atau chutney, bukan saus krim atau saus manis. Ini akan menambah rasa dan menjaga daging Anda tetap lembab. Anda dapat menjaga selera dan variasi daging Anda dengan menjelajahi banyak campuran chutney manis rasa buah yang ada di luar sana.
KIAT! Mintalah salah satu teman Anda untuk menjadi teman olahraga Anda. Memiliki teman dapat membuat berolahraga tampak tidak seperti tugas dan lebih seperti acara bersosialisasi.
Penelitian sangat penting ketika memutuskan program penurunan berat badan yang tepat untuk Anda. Ini hanya beberapa kemungkinan dari apa yang dapat dikerjakan ke dalam rencana penurunan berat badan Anda. Menurunkan berat badan tidak mudah dan tidak ada satu hal yang berhasil untuk semua orang, tetapi jika Anda serius, ada sesuatu yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan membantu Anda mencapai tujuan.
