Jika Anda senang menghabiskan hidup menetap, apakah itu sehat? Nah, para ahli kesehatan mengatakan bahwa ada risiko kesehatan dari tidak aktif.
Ya, jika Anda ingin tubuh Anda dalam kondisi sehat, penting untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang cukup.
Apakah Diabetes Menyebabkan Penyakit Jantung?
Jika Anda tidak melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang cukup, maka Anda dianggap sebagai seseorang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Sebelum membahas risiko kesehatan dari gaya hidup tidak aktif, pertama-tama mari kita definisikan apa itu perilaku menetap. Nah, jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda, duduk atau berbaring dan melakukan sangat sedikit berjalan atau berlari maka itu dikenal sebagai gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Nah, gaya hidup seperti itu dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang buruk dalam jangka panjang.
10 Kebiasaan Terburuk yang Membunuh Kecerdasan
Jika Anda ingin meminimalkan dampak kesehatan dari tidak aktif, lebih baik melakukan beberapa aktivitas yang melibatkan semua bagian tubuh Anda. Lakukan jalan kaki atau lari daripada duduk dalam waktu lama.
Hidup tidak aktif tidak sehat untuk jantung Anda. gaya hidup yang tidak aktif secara bertahap dapat menyebabkan obesitas yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Pakar kesehatan mengatakan bahwa gaya hidup kurang gerak juga dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2.
Jika Anda ingin menghindari gangguan kesehatan tertentu, gaya hidup aktif adalah suatu keharusan.
Gaya hidup yang tidak aktif juga dapat mempersulit tubuh untuk mencegah masalah tertentu seperti tekanan darah tinggi. Jadi, lebih baik Anda tetap aktif setidaknya selama 20 menit sehari.
Latihan memperkuat tulang Anda. Kurangnya aktivitas bahkan dapat menyebabkan osteoporosis setelah usia tertentu.
