Protein adalah makronutrien yang paling penting, dalam hal penurunan berat badan, itulah sebabnya para ahli kesehatan menyatakan bahwa jika Anda menambahkan lebih banyak makanan berprotein ke dalam diet Anda, ada kemungkinan besar Anda kehilangan berat badan dalam waktu kurang dari 48 jam.
Makanan berprotein seperti biji-bijian, gandum, oat, beras merah, dll, adalah beberapa makanan yang harus Anda tambahkan ke makanan harian Anda.
Makanan ini tidak hanya mengandung protein, tetapi juga memiliki jumlah serat yang baik yang bermanfaat bagi perut.
Saat Anda mengonsumsi makanan tersebut, lemak di sekitar area perut akan berkurang dalam waktu singkat. Tidak hanya itu, saat Anda meningkatkan asupan makanan ini dalam 2 hari, Anda akan segera melihat perbedaan pada timbangan.
Namun, dengan makanan sehat ini, Anda harus menambahkan lebih banyak liter cairan ke dalam makanan Anda, karena makanan ini kaya serat dan karena itu pencernaan bisa memakan waktu lebih lama dari biasanya.
Di sisi lain, makanan ini juga akan membuat perut kenyang, yang berarti Anda tidak akan makan makanan berkalori tinggi yang menambah berat badan.
Jadi, jika Anda sudah siap untuk target 48 jam menurunkan berat badan ini, saatnya Anda menambahkan 8 makanan ini ke dalam diet Anda:
Biji-bijian utuh memberi tubuh banyak energi. Saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung biji-bijian, metabolisme tubuh akan meningkat dan Anda juga akan merasa jauh lebih ringan saat berolahraga.
Bakteri di usus Anda dapat memengaruhi metabolisme Anda. Oleh karena itu, jika Anda menambahkan makanan sehat yang menjijikkan ini, Sauerkraut ke dalam asupan makanan harian Anda, Anda akan secara otomatis menurunkan berat badan di perut.
Tidak seperti nasi putih, nasi merah menawarkan vitamin E dan banyak serat yang tidak diragukan lagi yang terbaik untuk memotong lemak di perut. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, singkirkan nasi putih dan buat makanan dari nasi cokelat.
Demikian pula, diet oat dapat menurunkan berat badan secara besar-besaran di perut. Satu semangkuk oat untuk sarapan dengan buah yang ditambahkan ke dalamnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Tahukah Anda bahwa jelai mengandung 96 kalori, 22 gram karbohidrat, dan 3 gram serat? Jadi, bukankah ini makanan sehat untuk ditambahkan ke diet Anda untuk menghilangkan lemak perut dalam 48 jam?
Satu genggam almond yang direndam dan satu gelas susu skim sudah cukup untuk memotong kalori di perut Anda. Anda dapat memilih camilan almond ini di pagi hari dengan perut kosong, karena sangat bergizi dan baik untuk kesehatan.
Jika Anda harus tahu, quinoa adalah protein lengkap dan tinggi zat besi, magnesium, vitamin B, dan serat. Oleh karena itu, menambahkan bahan ini ke dalam diet Anda dapat sangat membantu dalam penurunan berat badan.
Ayam dan ikan adalah daging tanpa lemak dan tidak lupa mereka juga sangat sehat untuk menurunkan berat badan. Menambahkan ayam rebus dan ikan ke dalam tiga kali makan Anda selama 2 hari akan memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk membakar lemak perut yang tampak jelek.
