Ketidakseimbangan hormon dapat memicu berbagai efek samping pada tubuh Anda seperti penambahan berat badan, insomnia, infertilitas, libido rendah, depresi, kelelahan, dan rambut rontok.
Sebagian besar hormon tubuh Anda diatur oleh berbagai kelenjar dan organ dalam tubuh Anda seperti adrenal, ovarium, tiroid, pankreas, hipofisis dan testis. Sedikit ketidakseimbangan dalam hormon Anda dapat memicu masalah kesehatan utama.
9 Tips Terbaik Untuk Memperbaiki Hormon Anda
Hormon yang seimbang membantu meningkatkan suasana hati Anda, memberi Anda kulit bercahaya dan sehat ditambah rambut goyang dan berkilau. Tapi, tahukah Anda bagaimana cara menyeimbangkan hormon secara alami?
8 Cara Mengurangi Hormon Stres
Artikel ini akan mencerahkan Anda tentang beberapa tips mudah sehingga Anda dapat mengetahui cara menyeimbangkan hormon Anda secara alami. Berikut adalah beberapa metode untuk menyeimbangkan hormon Anda segera:
Kafein meningkatkan kadar kortisol (sejenis hormon stres), menurunkan kadar hormon tiroid dan menciptakan kekacauan di seluruh tubuh Anda. Jadi, menghindari lebih dari 2 cangkir kopi dalam sehari adalah salah satu cara terbaik untuk menyeimbangkan hormon Anda.
Pil KB meningkatkan kadar estrogen Anda yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara, migrain, stroke, serangan jantung, dan penambahan berat badan. Jadi, Anda harus segera mundur dari pil ini untuk menjaga keseimbangan hormon Anda.
Kedelai mengganggu hormon Anda yang dapat memicu peradangan dan kondisi yang disebut "usus bocor" yang menyebabkan berbagai masalah hormonal. Jadi, jika Anda ingin segera menyeimbangkan hormon, jauhi protein kedelai, susu kedelai, dan daging kedelai. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menyeimbangkan hormon Anda.
Untuk menyeimbangkan hormon Anda tanpa penundaan, hidrasi metabolik sangat penting. Dalam hal ini, selain air minum, Anda juga harus mendapatkan air dari sayuran dan buah-buahan segar karena mengandung nutrisi juga. Ini akan membantu menyeimbangkan hormon Anda secara alami karena mendukung kelenjar adrenal dan tiroid Anda.
Cara sempurna untuk menyeimbangkan hormon Anda secara alami adalah dengan berjalan di alam. Ketika Anda berjalan di alam, itu menurunkan kadar kortisol Anda dan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Jadi, jalan kaki adalah salah satu dari berbagai cara untuk menyeimbangkan hormon Anda.
Kelebihan estrogen dalam tubuh Anda menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Mengkonsumsi wortel mentah mendetoksifikasi kelebihan estrogen dari tubuh Anda. Jadi, dengan memakan wortel mentah atau dalam salad akan membantu menyeimbangkan hormon Anda.
Buttermints menyeimbangkan gula darah Anda dan menyediakan asam lemak yang sangat diperlukan untuk menyeimbangkan hormon Anda. Ini adalah lemak baik yang tidak membuat Anda gemuk dan meningkatkan keseimbangan hormonal.
Makan kuning telur adalah salah satu cara yang paling berguna untuk menyeimbangkan hormon Anda. Kuning telur menyediakan Vitamin D, kolesterol, Vitamin A dan Selenium dan semua ini membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda.
Minyak nabati memiliki jumlah omega-6 yang tinggi. Omega-6 dalam jumlah kecil baik-baik saja untuk tubuh kita, tetapi kelebihannya dapat mendatangkan malapetaka dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dengan menyebabkan peradangan.
Untuk menyeimbangkan hormon Anda tanpa basa-basi lagi, cobalah untuk tidur lebih banyak. Tidur tujuh hingga delapan jam dapat membantu mengontrol kadar kortisol Anda dan dengan demikian menyeimbangkan hormon Anda secara alami.
