Mitos Tentang Penurunan Berat Badan

Sebagian besar dari kita masih percaya pada beberapa mitos tentang penurunan berat badan. Karena masyarakat di sekitar kita benar-benar terobsesi dengan penurunan berat badan, kita cenderung mengejar tujuan penurunan berat badan dengan sangat serius. Tidak ada salahnya mencoba untuk tetap sehat dan bugar. Sebenarnya menjaga berat badan yang sehat itu baik. Tapi masalah muncul ketika kita hidup dalam ilusi.

Sarapan Penambah Energi Sempurna

Pertama, kebanyakan dari kita tidak tahu bahwa tubuh memiliki sesuatu yang disebut 'mode kelaparan'. Jika Anda tidak menyediakan makanan yang cukup dengan berpikir bahwa Anda dapat membakar lemak, Anda salah. Tubuh Anda mungkin menganggap bahwa Anda tidak akan mendapatkan makanan dan mulai menyimpan semua yang Anda konsumsi dalam bentuk lemak untuk membuat Anda tetap hidup. Fakta-fakta tersebut harus dipahami agar Anda tidak melakukan kesalahan dengan membuat diri Anda kelaparan lagi. Selain itu, penurunan berat badan bergantung pada banyak faktor dan lebih baik mengerjakan semuanya dengan sabar daripada terburu-buru.

Lapar

Beberapa orang berpikir bahwa kelaparan membantu. Ini adalah mitos. Faktanya, kelaparan bisa berbahaya. Pertama, itu akan meningkatkan ukiran Anda secara drastis dan membuat Anda makan lebih banyak saat menemukan makanan. Jika Anda mengendalikan diri dan terus kelaparan, hal itu dapat menyebabkan gangguan lain. Secara keseluruhan, membuat diri Anda kelaparan tidak akan membantu Anda.

Membeli Program Penurunan Berat Badan

Ada beberapa orang yang tertarik dengan program penurunan berat badan yang mereka temui melalui iklan. Memeluk mereka bukanlah akhir dari cerita. Ada lebih banyak hal untuk menurunkan berat badan daripada program ini.

Pil

Ini adalah salah satu mitos umum tentang penurunan berat badan. Beberapa orang berpikir bahwa mengonsumsi pil penurun berat badan sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Ini jauh dari kebenaran. Pasar dipenuhi dengan janji-janji palsu dan pil yang tidak pernah berhasil. Bahkan jika beberapa di antaranya berhasil, mengonsumsinya tanpa berkonsultasi dengan dokter bisa berbahaya.

Latihan

Mitos lain adalah:melakukan beberapa atau latihan lain sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Faktanya, penurunan berat badan tergantung pada banyak faktor di antaranya, olahraga hanyalah satu. Anda juga perlu mengatasi faktor lain seperti makanan dan metabolisme.

Melewatkan Makan

Jika melewatkan sarapan atau makan siang adalah satu-satunya hal yang Anda rencanakan, itu bukan pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Bahkan, Anda akan lebih lapar dan mungkin akan makan lebih banyak untuk makan malam jika Anda melewatkan waktu makan. Selain itu, tubuh Anda mungkin mulai menyimpan lebih banyak lemak dengan berpikir bahwa Anda akan kelaparan. Mengetahui tentang fakta dan mitos tentang penurunan berat badan dapat membantu.

Kalori

Hanya dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori, penurunan berat badan tidak mungkin dilakukan. Ini mungkin membantu Anda menurunkan berat badan tetapi ada faktor lain yang ikut bermain. Genetika Anda, metabolisme Anda, dan jumlah aktivitas fisik adalah beberapa faktor tersebut.

Berhenti Camilan

Jika Anda berhenti mengonsumsi makanan ringan dan mengharapkan keajaiban penurunan berat badan terjadi, maka Anda salah. Tentu saja, mengurangi asupan makanan ringan mungkin baik; tetapi hasilnya bergantung pada faktor-faktor tertentu lainnya seperti konsumsi dan pengeluaran kalori Anda secara keseluruhan.

Tidak termasuk Karbohidrat

Penting untuk mengetahui tentang bahaya penurunan berat badan yang cepat. Makan makanan kaya protein itu baik tetapi mengabaikan karbohidrat akan menjadi kesalahan yang sangat besar. Meskipun calon penurunan berat badan melakukan ini, itu tidak baik untuk kesehatan.