Sebagian besar dari kita sering bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan di musim dingin. Kami terus-menerus mencoba mencari berbagai cara untuk mencapai tujuan penurunan berat badan tetapi jarang kami berhasil di musim dingin. Kami bergabung dengan klub kesehatan dan pusat kebugaran dan menghasilkan resolusi tahun baru terkait dengan tujuan penurunan berat badan. Tapi kami kehilangan satu poin di sini. Kami membutuhkan pendekatan yang sama sekali berbeda untuk menurunkan berat badan di musim dingin. Sebagian besar pendekatan reguler tidak memperhitungkan fakta tertentu.
Makanan Untuk Mengurangi Lemak Perut Musim Dingin Ini
Jadi, bagaimana cara menurunkan berat badan di musim dingin? Nah, kita berevolusi untuk menyimpan lemak selama musim dingin karena tubuh manusia harus melindungi diri dari dingin dan juga harus mengelola kelangkaan makanan selama musim dingin. Nenek moyang kita yang tinggal di gua tidak memiliki pakaian untuk menghangatkan tubuh mereka dan memiliki lebih sedikit kesempatan untuk berburu selama musim dingin. Inilah sebabnya mengapa tubuh kita diprogram untuk menyimpan lemak di musim dingin. Sekarang, di zaman modern ini kita dapat membuat perubahan tertentu pada gaya hidup kita untuk menurunkan berat badan.
Kiat tentang cara menurunkan berat badan di musim dingin:
Mengkonsumsi makanan yang tepat
Makanan Anda menentukan kemajuan Anda dalam upaya penurunan berat badan. Makan sayuran, buah-buahan, sup dan sereal. Pilih makanan musiman. Makan sayuran akar dan sayuran musim dingin. Hangatkan tubuh Anda dengan rempah-rempah. Anda dapat menurunkan berat badan di musim dingin dengan mengonsumsi makanan yang menghangatkan tubuh dan makanan yang mengandung air.
Lihat Foto
Dapatkan sinar matahari yang cukup
Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan di musim dingin. Tapi yang satu ini terdengar agak aneh. Sinar matahari juga memainkan perannya dalam keseluruhan proses. Serotonin adalah bahan kimia otak yang sebagian mengatur nafsu makan Anda. Paparan sinar matahari membantu Anda mempertahankan kadar serotonin yang tepat. Pakar kesehatan percaya bahwa mendapatkan sinar matahari yang cukup membantu Anda mengendalikan nafsu makan.
Lihat Foto
Tingkatkan konsumsi protein Anda
Bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan di musim dingin? Nah, makan lebih banyak protein dan kurangi konsumsi kalori Anda secara keseluruhan. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak protein, Anda akan merasa kenyang dan ini membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Tapi tetap gunakan susu rendah lemak. Konsumsi kacang-kacangan, ayam, dan ikan.
Lihat Foto
Tidur nyenyak
Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur tidak pernah membantu Anda dalam aspek pengendalian berat badan. Tidur yang cukup; disarankan untuk tidur minimal 8 jam. Pergi ke tempat tidur lebih awal. Ini akan mencegah Anda dari ngemil larut malam juga. Anda akan dengan mudah menurunkan berat badan di musim dingin jika mengikuti tips ini.
Lihat Foto
Cobalah bergabung dengan gym
Jika Anda ingin menurunkan berat badan di musim dingin tanpa gym, pastikan rencana diet Anda sudah tepat karena Anda harus mengonsumsi kalori dalam jumlah yang tepat agar tetap bugar. Tetapi bulan-bulan musim dingin cocok untuk olahraga berat. Mengapa tidak memanfaatkan musim? Tubuh Anda akan dihangatkan di gym dan Anda akan dapat menghadapi hari Anda dengan lebih antusias.
Lihat Foto
