Dalam tubuh kita, usus besar memiliki lima bagian yang berbeda, yaitu usus besar naik, usus besar melintang, usus besar turun, usus sigmoid dan rektum. Ketika makanan dikonsumsi, ia melewati masing-masing bagian ini. Istilah kanker usus besar mengacu pada tumor ganas di salah satu bagian ini.
Kanker usus besar biasanya terjadi ketika sel-sel di usus besar terkena karsinogen atau bahan kimia yang merusak DNA sel. Kerusakan yang terjadi pada sel menyebabkan mutasi dan mulai bereproduksi di luar kendali, yang kemudian menyebar ke organ lain dan akhirnya menyebabkan kematian.
Meskipun genetik dan lokasi berperan dalam penyakit ini, kebiasaan makanan seseorang juga memainkan bagian yang paling penting. Makan sehat adalah kuncinya di sini dan lebih berkonsentrasi pada makanan untuk mencegah kanker usus besar.
Makanan seperti daging, biji-bijian olahan, makanan penutup dan lemak perlu dihindari untuk mencegah kanker usus besar. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidak makan sehat berisiko tinggi terkena kanker usus besar. Berikut beberapa makanan pencegah kanker usus besar.
Kandungan serat yang tinggi dalam beras merah membantu mencegah kanker usus besar. Ini harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari. Serat memiliki asam lemak rantai pendek yang menghentikan pertumbuhan sel kanker. Ini adalah salah satu makanan untuk mencegah kanker usus besar.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan kanker usus besar. Sumber utama vitamin D adalah sinar matahari alami, tetapi salmon memiliki persentase vitamin D yang tinggi dan dibutuhkan untuk diet harian Anda. Ada berbagai makanan lain yang menyediakan vitamin D.
Mereka juga dikatakan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka memiliki lebih dari 6 gram serat. Kacang tanah adalah kacang polong bukan kacang. Kacang-kacangan dengan kandungan serat tinggi merupakan makanan pencegah kanker usus besar.
Jahe dalam bentuk alami atau sebagai suplemen dapat digunakan untuk mengurangi peradangan usus besar. Peradangan pada usus besar biasanya bisa disebabkan karena adanya tumor. Suplemen akar jahe dua gram atau 2 sendok makan jahe segar dapat dimasukkan dalam diet.
Ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat membantu membunuh sel kanker. Teh putih memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Secangkir teh putih saja sudah bisa ditambahkan ke rutinitas harian Anda dan banyak perbedaan yang bisa dilihat.
Sayuran yang dimasak atau mentah harus menjadi bagian dari diet harian Anda. Bayam memiliki banyak nilai gizi. Beta-karoten dalam bayam akan membantu melawan sel kanker dan tidak akan membiarkannya berkembang.
