Sebagian besar dari kita tidak menyadari fakta bahwa akan ada sedikit kenaikan berat badan di musim panas. Sebenarnya, kami biasanya menghabiskan hari-hari musim panas kami dengan aktif dengan hiking, bersepeda, dan berenang. Lalu mengapa kita masih cenderung menambah berat badan?
Pengobatan Rumahan untuk Kaki Terbakar di Musim Panas
Yah, mungkin ada dua alasan di sini. Jika asupan makanan Anda meningkat selama musim panas, maka alasan yang jelas untuk peningkatan tersebut adalah asupan kalori.
Alasan lain juga bisa karena suhu. Ada teori yang mengatakan bahwa metabolisme Anda menghabiskan banyak energi untuk membuat Anda tetap hangat. Saat cuaca sudah panas maka tubuh Anda tidak perlu mengeluarkan banyak energi untuk melakukan tugasnya.
Cara Menghindari Penyakit Terkait Panas Di Musim Panas
Mungkin ini bisa menjadi salah satu alasan mengapa beberapa dari kita menambah berat badan bahkan ketika kita tidak menambah asupan selama musim panas.
Sekarang, mari kita bahas tentang cara menghindari kenaikan berat badan di musim panas.
Hal terbaik yang harus dilakukan ketika Anda haus adalah minum air putih. Minum apa pun dan Anda hanya menambahkan hingga kalori. Kandungan gula dalam beberapa minuman ringan atau jus hanya akan menambah berat badan Anda.
Rencanakan hari-hari Anda jauh sebelumnya. Seperti yang telah kita bahas, hari-hari tidak aktif bisa menjadi alasan kenaikan berat badan di musim panas. Jadi, sertakan aktivitas seperti berenang dan mendaki dalam daftar aktivitas musim panas Anda.
Jika panas di luar terlalu banyak untuk ditangani, akan lebih baik untuk menunda latihan Anda sampai cuaca dapat diatur. Tetapi pada hari-hari seperti itu, kurangi asupan Anda sedikit untuk menghindari kenaikan berat badan di musim panas.
Makan makanan yang dapat mempercepat metabolisme Anda akan membantu di musim panas. Pakar kesehatan mengatakan bahwa metabolisme manusia umumnya cepat di musim dingin dan agak lambat selama musim panas. Jadi, pastikan diet dan tingkat aktivitas Anda membuat metabolisme Anda berjalan cepat.
Kita cenderung bangun terlambat selama liburan musim panas. Juga, kami duduk dengan malas dan menghabiskan hari-hari kami ketika cuaca panas di luar. Tidak aktif akan menambah berat badan Anda. Jadi, cobalah menyibukkan diri dengan beberapa aktivitas.
