Anda mungkin mengatakan bahwa Anda hanya makan cukup tetapi ada kalanya kue itu terdengar terlalu diinginkan. Bahkan ketika perut Anda kenyang, Anda ingin mengisi diri Anda dengan sepotong pai ekstra itu.
Beberapa orang tidak suka membuang-buang makanan dan akhirnya memakan semua yang ada di piring, yang bisa jadi lebih dari yang mereka butuhkan. Itu semua baik-baik saja tetapi yang benar-benar memberi jalan adalah kebiasaan makan berlebihan. Banyak orang memiliki kebiasaan memakan makanan apapun yang terlihat.
Di penghujung hari, mereka hanya makan terlalu banyak dan membuat diri mereka kenyang dengan makanan berlebih. Tapi ini tidak sehat karena makan berlebihan dapat memiliki banyak efek samping yang bermasalah pada kesehatan seseorang.
LIHAT:Latihan Rumahan Untuk Memotong Lemak
Makan berlebihan tidak baik bagi siapa pun. Terkadang, makan berlebihan tidak bisa dihindari. Misalnya, orang yang menderita depresi memiliki kebiasaan makan berlebihan untuk menahan depresi agar tidak mempengaruhi mereka lebih jauh. Itu adalah senjata mereka melawan depresi.
Lihat Foto
Banyak orang yang menemukan kenyamanan dalam makan ketika sedang terganggu atau kesal. Ini disebut pesta makan dan ini menyebabkan banyak masalah dalam jangka panjang.
Berikut adalah beberapa efek samping dari makan berlebihan yang dapat menyebabkan masalah serius.
Obesitas
Makan berlebihan bikin gemuk! Itulah efek samping pertama dari makan berlebihan. Beberapa pemakan pesta benar-benar bugar meskipun masalah makan berlebihan mereka. Ini dapat dikaitkan dengan tingkat metabolisme yang tinggi yang mereka miliki. Tetapi sebagian besar pemakan pesta cenderung menjadi gemuk selama periode waktu tertentu. Obesitas memiliki daftar efek samping yang menyertainya:kanker, diabetes tipe 2, hipertensi, sleep apnea, arthritis, dll.
Kurang Gizi
Jika Anda tidak menjadi gemuk, makan berlebihan bisa membuat Anda menjadi penderita gizi buruk. Jika Anda makan berlebihan, Anda akan menikmati makanan yang rendah nutrisi seperti keripik, soda, dll. Itu tidak sehat dan, Anda tidak benar-benar mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Dengan kekurangan gizi, Anda pasti akan jatuh sakit dan menyerah pada efek samping kekurangan gizi.
Depresi
Jika Anda makan berlebihan, Anda akan menghadapi rasa depresi yang berkepanjangan. Anda akan mengalami depresi dan mengungkapkan rasa bersalah atas ketidakmampuan Anda untuk mengendalikan kebiasaan makan berlebihan Anda. Anda juga mungkin mengalami emosi yang merupakan efek dari depresi, yaitu rasa bersalah, insomnia, kesedihan yang mendalam, dan ketidakberdayaan. Anda akan memiliki kecenderungan bunuh diri terlalu sering. Gangguan tidur umum terjadi pada orang yang mengalami depresi.
Kecemasan Dalam Situasi Sosial
Banyak orang yang kelebihan berat badan merasa tidak nyaman dalam situasi dan fungsi sosial. Anda akan kehilangan harga diri dan mengembangkan rasa rendah diri yang sulit untuk dihilangkan.
Penyalahgunaan Narkoba/Alkohol
Itulah efek samping terakhir dan tak terhindarkan dari makan berlebihan. Jika depresi, rasa bersalah dan kecemasan menguasai Anda, menempatkan Anda di tempat yang sulit. Anda mungkin akhirnya menggunakan obat-obatan dan alkohol terlalu banyak sehingga menyebabkan beberapa masalah lain.
Oleh karena itu, makan berlebihan berbahaya dan dapat menyebabkan masalah kesehatan utama. Cari bantuan profesional jika menurut Anda masalahnya sudah tidak terkendali.
