Apa yang kita pikirkan ketika melihat Malaika Arora Khan menari mengikuti irama 'Munni Badnaam' atau melihat Katrina Kaif yang mengayunkan lagu 'Chikni Chameli'? Setiap wanita berharap untuk mendapatkan tubuh melengkung seperti gadis item super hot ini. Wanita-wanita ini adalah lambang fantasi setiap pria. Kami mungkin menyebut mereka jorok dan tidak ingin berpakaian seperti mereka, tapi kami yakin ingin memiliki tubuh lekuk seperti mereka.
Seorang gadis item bukanlah model. Jadi, Anda tidak akan terlihat seperti diva ini hanya dengan menurunkan berat badan. Anda perlu memahat tubuh Anda agar terlihat menggairahkan. Jika kamu ingin memiliki item girl seperti curvy body, cobalah latihan ini.
Lihat Foto
1. Fit Tapi Tidak Gemuk: Seorang gadis item tidak pernah kurus, dia menggairahkan. Jika Anda ingin memiliki tubuh seperti diva ini, Anda harus memiliki beberapa daging di tubuh Anda. Jadi, jangan melakukan diet sembarangan yang membuat Anda kelaparan.
2. Lakukan Kardio Normal: Anda tidak perlu berlari di atas treadmill selama berjam-jam kecuali jika Anda kehilangan 20 pon. Anda bisa jogging untuk pemanasan dan membakar kalori.
3. Lift Kupu-kupu: Inti dari tubuh gadis item adalah dada yang sangat berat. Anda dapat dengan mudah mendapatkannya dengan melakukan lift kupu-kupu. Berbaring telentang di bangku. Pegang dumbel di kedua tangan Anda dan angkat lurus. Turunkan, lalu lipat siku untuk menyatukan dumbel di dada.
4. Kehebohan: Seorang diva yang menggairahkan memiliki pinggang yang sempit meskipun memiliki tubuh yang melengkung. Untuk mengurangi lingkar pinggang Anda, Anda bisa berlatih dengan cincin kehebohan. Ini meningkatkan fleksibilitas Anda dan juga membantu mengurangi lemak di pinggang.
5. Latihan Bokong: Selain payudara, pinggul Anda harus membulat dengan baik. Jadi, lakukan latihan step up. Menginjak platform yang ditinggikan lalu turun lagi. Terus ulangi ini dengan kaki alternatif. Latihan lain untuk membentuk bokong adalah peregangan.
6. Angkat Kaki: Kebanyakan wanita perlu berolahraga dengan fokus pada kaki mereka. Ini karena kita cenderung menumpuk lemak di bagian bawah tubuh. Angkat kaki Anda tinggi-tinggi di udara sambil berbaring dan turunkan lagi. Ulangi ini selama 15 hitungan sekaligus.
7. Kelas Dansa: Segala jenis tarian akan membantu Anda menurunkan berat badan. Jadi ketika Anda mencoba untuk meniru diva menari, masuk akal untuk bergabung dengan kelas dansa. Tari perut dan salsa adalah bentuk tarian yang paling bermanfaat dalam hal ini.
Ini adalah beberapa cara terbaik untuk membentuk tubuh melengkung seperti gadis item. Apakah Anda punya kiat untuk ditambahkan?
