Latihan Penurunan Berat Badan Untuk Remaja

Hari-hari ini, obesitas terlihat di banyak remaja. Remaja memiliki pola makan yang tidak tepat dan kebanyakan memakan junk food. Selain itu, situs jejaring sosial dan Internet telah menjadikannya kentang goreng. Mereka begitu asyik dengan dunia maya sehingga mereka kehilangan kontak dengan dunia nyata. Akibatnya, obesitas menyerang remaja dan mereka menambah berat badan dengan cara yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan bagi remaja adalah dengan aktif. Mereka berada pada usia di mana aktivitas fisik adalah normal. Jadi remaja yang ingin menurunkan berat badan harus mengambil liburan dari Facebook dan menghabiskan waktu aktif di luar ruangan. Selain itu, latihan penurunan berat badan secara teratur sangat membantu untuk kembali bugar.

Lihat Foto

Berikut adalah beberapa latihan penurunan berat badan terbaik yang cocok untuk remaja.

Berlari

Ketika Anda masih remaja, Anda masih terlalu muda untuk tingkat metabolisme Anda menjadi lambat. Jadi latihan ringan seperti berjalan dan jogging tidak akan membantu Anda. Anda harus berlari, bukan berlari setiap hari. Tingkatkan kebugaran Anda ke tingkat di mana Anda dapat berlari sejauh 3-4 km setiap hari. Berlari adalah salah satu latihan kardio terbaik dan akan membakar kalori.

Bersepeda

Ketika Anda masih muda, punggung Anda kuat dan Anda tidak memiliki masalah keseimbangan. Bersepeda kecepatan tinggi adalah latihan kardio yang bagus untuk Anda. Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga mengencangkan otot-otot kaki Anda. Bersepeda juga melatih otot perut Anda.

Latihan Aerobik

Anda perlu berkonsentrasi pada latihan aerobik karena tubuh Anda membutuhkannya. Cobalah mengikuti kelas aerobik dance atau power yoga yang benar-benar membuat Anda berkeringat. Menari adalah salah satu latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.

Bermain Olahraga

Saat Anda remaja, olahraga harus menjadi bagian dari jadwal harian Anda; jangan membuatnya menjadi tugas atau Anda akan bosan. Bermain tenis atau bergabunglah dengan tim sepak bola sekolah Anda. Bermain olahraga mempercepat penurunan berat badan pada remaja.

Latihan Tangan Gratis

Menurunkan berat badan saja tidak cukup. Latihan penurunan berat badan yang Anda lakukan juga harus mengencangkan tubuh Anda. Jadi, Anda perlu melakukan crunch perut dan push up untuk membakar lemak yang terkumpul dari otot Anda. Ini akan lebih mudah bagi Anda karena Anda masih sangat muda.

Jika Anda seorang remaja, beri tahu kami latihan penurunan berat badan apa lagi yang telah Anda coba untuk kembali bugar.