Lihat Foto Saatnya menjadi sehat dengan penurunan berat badan, diet South Beach yang terkenal adalah diet IR (resistensi insulin) terbaik karena tidak berbicara tentang berhenti makan atau bahkan mengorbankan bahan makanan tertentu. Rahasia penurunan berat badan yang baru adalah diet Amerika populer yang ditemukan oleh ahli jantung Arthur Agatston yang semuanya tentang mengganti karbohidrat dan lemak jahat dengan karbohidrat dan lemak baik. Lihatlah untuk mengetahui cara mengikuti diet pantai selatan.
Tips Diet Pantai Selatan
Rencana diet diklasifikasikan menjadi tiga fase. Rencana ini menyarankan tiga kali makan seimbang dengan dua kudapan.
Fase 1: Fase ini diikuti selama dua minggu dan relatif lebih sulit daripada yang lain. 2. Melibatkan pembatasan makanan berkarbohidrat karena mengandung gula tersembunyi. Buah-buahan dan makanan ringan yang mengandung karbohidrat juga dihindari. Produk susu, lemak jenuh, makanan tinggi karbohidrat seperti nasi, roti, pasta dikeluarkan. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghentikan keinginan untuk karbohidrat dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat.
Fase 2: Semua karbohidrat baik ditambahkan kembali, yang berupa buah-buahan dan sayuran dan produk susu tertentu dikonsumsi dalam jumlah kecil. Dengan cara ini, Anda dapat mengetahui berapa banyak karbohidrat yang sebenarnya berkontribusi terhadap berat badan Anda.
Fase 3: Pada fase ketiga Anda akan mendapatkan kembali berat badan, jadi mulai kembali fase 1 dan 2 berdasarkan berat yang Anda hilangkan dan dapatkan kembali di fase 3.
Keuntungan:
1. South Beach Diet dinilai sebagai diet resistensi insulin terbaik dan sangat disarankan untuk pasien diabetes dan jantung. Karena ditemukan oleh seorang ahli jantung, diet ini jelas merupakan diet yang aman untuk diikuti.
2. Diet pantai selatan mengontrol insulin serta kadar kolesterol. Ini akan membantu untuk menilai diri sendiri dan memutuskan berapa banyak lemak dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh Anda.
3. Pantai selatan tidak stres dan membuat Anda lelah dengan suplemen diet yang tidak tersedia yang disarankan.
4. Ini sama kuatnya dengan diet atkins karena keduanya fokus pada pengurangan karbohidrat. Pantai selatan memungkinkan Anda menikmati lemak baik tertentu seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan.
