Lihat Foto Makan nasi dipercaya bisa menambah berat badan. Inilah sebabnya, banyak pelaku diet berhenti makan nasi hanya untuk menghindari kenaikan berat badan. Tahukah Anda ada diet nasi yang efektif untuk menurunkan berat badan? Mengejutkan kan??? Diet nasi rendah lemak, sodium, gula dan garam. Jadi, apa yang harus dimakan dalam diet nasi? Cari tahu...
Daftar makanan diet nasi:
Beras kaya akan karbohidrat sehingga asupannya tidak boleh terlalu banyak. Anda dapat memilih nasi merah daripada nasi putih karena nasi merah lebih efektif dalam menurunkan berat badan. Diet nasi tidak berarti hanya makan nasi sepanjang hari.
Sayuran: Makan nasi dengan sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli atau kacang-kacangan dan asparagus. Sayuran hijau yang dikukus atau direbus itu sehat dan membantu penurunan berat badan dengan mudah. Sayuran dengan bubuk lada hitam juga enak dan sehat. Dalam diet nasi, konsumsilah sayuran seperti tomat dan wortel agar tetap aktif dan mendapatkan suplemen nutrisi yang cukup.
Buah: Kontrol asupan makanan ringan yang kaya kalori dan lemak. Lebih suka buah-buahan seperti jeruk nipis, anggur, nanas, apel dan jeruk. Anda bisa makan buah mentah untuk mengontrol rasa lapar dan menurunkan berat badan atau minum jus agar tetap terhidrasi. Jus buah organik segar sehat dan bergizi.
Kacang: Almond, aprikot, dan kismis adalah beberapa kacang sehat yang mengurangi berat badan dan mengontrol nafsu makan. Hindari makanan manis dan makanan penutup seperti cokelat, kue, pai es krim, dan permen. Ini dia snack sehat yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Kurangi garam: Untuk kesehatan tubuh, kurangi asupan garam. Beras sudah memiliki garam alami dan menambahkan lebih banyak dapat menyebabkan penyakit jantung dan tulang.
Susu: Sertakan yogurt rendah lemak dan susu dalam diet nasi Anda untuk menurunkan berat badan dengan mudah. Telur rebus bergizi dan sehat untuk para pelaku diet.
Tidak termasuk lemak: Diet nasi lebih efektif bila Anda mengecualikan lemak seperti daging, babi, dan daging berlemak. Umumnya diet nasi adalah vegetarian.
Ikuti diet nasi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Perbanyak minum air putih agar tetap terhidrasi dan sertakan biji-bijian seperti roti gandum atau pasta selain nasi merah, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
