10 Makanan Vegetarian Kaya Protein Untuk Menurunkan Berat Badan

Protein adalah salah satu dari banyak hal yang perlu Anda miliki dalam jumlah banyak untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Boldsky berbagi dengan Anda beberapa makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan untuk ditambahkan ke diet harian Anda.

Daftar makanan berprotein untuk menurunkan berat badan berbasis di India dan sepenuhnya vegetarian. Jika Anda perlu membakar kalori dengan cepat, makanan penurun berat badan ini pasti akan membantu Anda mempercepat prosesnya.

10 OBAT HERBAL UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Juga, pastikan bahwa bersama dengan makanan kaya protein ini untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi banyak cairan penting karena serat yang ada dalam makanan India yang kaya protein ini sangat tinggi. Untuk memudahkan sistem pencernaan Anda, cairan akan membantu dalam hal itu. kasus.

Jadi, berikut adalah beberapa makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan yang murni India dan vegetarian, lihatlah.

Dal

Ada lebih dari 10 jenis dal yang membantu dalam penurunan berat badan. Dal mengandung sekitar 4-9 gram protein per porsi cangkir. Jadi, mengonsumsinya dalam bentuk apa pun baik untuk menurunkan berat badan.

Dada atau Yogurt

Dalam satu porsi dadih, mengandung sekitar 11 gram protein. Makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan ini sebaiknya dikonsumsi dengan nasi atau sebagai minuman di musim panas.

Bulan Hijau

Green Moong Or mung adalah makanan kaya protein vegetarian India lainnya untuk menurunkan berat badan. Rebus segenggam hijau dalam air dan minum airnya jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Keju

Keju adalah makanan kaya protein yang harus dimiliki untuk menurunkan berat badan. Keju mengandung 18 gram protein dalam satu porsi. Jadi, pastikan Anda menambahkannya ke sandwich favorit Anda.

Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran berdaun yang baik untuk kesehatan. Makanan India kaya protein untuk menurunkan berat badan ini mengandung 2,9 gram untuk satu porsi cangkir.

Paneer

Paneer keju cottage sangat disukai di kalangan orang India. Paneer bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Tambahkan keju lezat ini dengan bayam untuk membuat camilan sehat yang luar biasa.

Almond

Dalam kategori kacang, almond adalah yang tertinggi dalam vitamin, mineral dan protein. Almond memiliki sekitar 21 gram protein dalam satu porsi yang lebih dari cukup untuk Anda menurunkan berat badan.

Kacang Merah

Kacang Ginjal adalah makanan kaya protein lainnya untuk menurunkan berat badan dalam daftar makanan berprotein. Namun kacang merah sangat mengandung gas dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan, jadi pastikan untuk minum banyak air.

Kecambah

Cerat dapat dikonsumsi dengan cara apa pun. 100 gram kecambah (kacang-kacangan) mengandung 4 gram protein yang cukup untuk membantu membakar kalori.

Sambhar

Dalam daftar makanan berprotein, sambhar juga merupakan salah satu makanan India yang kaya protein untuk menurunkan berat badan. Konsumsi sambhar dan beras merah dua kali seminggu untuk mengurangi kalori.