Lihat Foto Pernah bertanya-tanya mengapa wanita Jepang terlihat begitu langsing dan muda? Nah, makanan mereka seperti itu. Diet sushi yang terkenal diikuti banyak selebriti dan olahragawan untuk menjaga diri mereka tetap bugar dan baik-baik saja. Hari ini, kita akan membahas fakta tentang diet sushi dan bagaimana mendukung penurunan berat badan. Coba lihat.
Sushi yang berwarna-warni adalah ransum makanan generasi baru. Resepnya dikemas dengan nutrisi dan mineral penting. Mereka terutama mengandung vitamin, mineral, yodium, asam amino dengan banyak zat bermanfaat lainnya. Sushis umumnya disiapkan dengan sayuran, makanan laut, rumput laut dan nasi. Mereka baik untuk jantung (diet jantung sehat) serta makanan anti penuaan terbaik (non pedas).
Diet Rendah Kalori
Bahan Sushi sebagian besar lebih sedikit kalori dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Bahan-bahan mereka seperti ikan Tuna dan cumi-cumi lebih sedikit kalori tetapi bergizi tinggi. Sayuran kaya serat membantu pencernaan cepat dan nasi digunakan dalam porsi kecil (untuk karbohidrat). Seluruh makanan terdiri dari beberapa gram lemak (kurang dari 0,20 gram).
Salah satu keuntungan dari diet sushi adalah rasanya yang enak dan tidak ada kompromi untuk menurunkan berat badan. Keuntungan kedua adalah mudah untuk dimakan dan dicerna. Diet sushi, meskipun dikenal sebagai monodiet, dapat diubah dengan memvariasikannya dengan isian (seperti mengganti nasi dengan gandum dan sayuran dapat terus berubah).
Dikatakan bahwa semua vitamin dan mineral yang diperlukan akan hilang saat sayuran dimasak, tetapi sushi lebih menguntungkan karena merupakan makanan yang dimasak sebagian. Satu-satunya kelemahan adalah bahwa mereka yang menderita tukak lambung dan alergi perlu mencari bantuan dokter sebelum melakukan diet.
Rencana Diet Sushi
Makan berbagai jenis sushi sepanjang hari.
Sarapan:Sekitar 10 Sushi Rolls dengan teh lemon tanpa gula dan panas
Makan siang:8-10 sushi rolls dengan jus melon atau minuman jeruk (madu bisa digunakan untuk pemanis)
Makan malam:Makanan ringan (setengah dari jumlah roti gulung saat makan siang) dengan sup kaldu sayuran panas
Snack:Secangkir teh herbal panas (hijau teh atau teh kembang sepatu).
