Arthritis adalah penyakit kronis yang mempengaruhi sistem muskuloskeletal. Ini menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada persendian di tubuh kita. Gejala yang paling jelas dari penyakit ini adalah nyeri akut dan persisten di dalam dan sekitar sendi yang terkena. Nyeri otot dan kekakuan dan, kesulitan dalam gerakan adalah gejala lain dari arthritis. Peradangan dapat disebabkan oleh infeksi, keausan secara teratur, stres dan kerusakan sendi, kelelahan, dan usia tua.
Ada lebih dari 100 bentuk arthritis seperti Rheumatoid Arthritis, Septic Arthritis, Psoriatic Arthritis, Gout dll. Tapi Osteoarthritis, arthritis yang mempengaruhi lutut, tetap yang paling umum dari semuanya. Penyakit ini diobati dengan obat anti-inflamasi, penghilang rasa sakit dan terapi okupasi dan fisik. Namun, cara terbaik untuk menyembuhkan penyakit ini adalah dengan cara alami. Makan sehat dan mempertahankan gaya hidup yang tepat dapat memperkuat sistem muskuloskeletal secara alami. Berhati-hati tentang makanan yang Anda konsumsi, dapat membantu menyembuhkan radang sendi. Kebebasan dan batasan tertentu dapat dibuat untuk menghasilkan diet untuk mencegah radang sendi.
Diet Untuk Pencegahan Arthritis
Alkohol dapat memiliki konsekuensi merusak yang serius pada kesehatan pasien radang sendi karena kandungan asam uratnya yang tinggi. Ini menghambat detoksifikasi berbagai sistem dalam tubuh kita, memperburuk peradangan dan membatasi pembuangan asam urat. Selain itu, meningkatkan pembentukan asam urat dalam tubuh. Bir, dibandingkan dengan semua minuman beralkohol lainnya mengandung jumlah purin tertinggi. Purin bertanggung jawab untuk meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi bir adalah 'TIDAK' lengkap untuk pasien yang menjalani diet artritis.
Gula halus harus dibatasi dalam makanan karena mengandung lemak yang menyebabkan obesitas dan diabetes. Ini adalah penyakit yang diketahui memperburuk arthritis. Disarankan untuk membatasi atau tidak mengonsumsi minuman ringan, jus, shake, dan minuman sarat fruktosa dan gula lainnya untuk mencegah radang sendi. Namun, seseorang dapat mengkonsumsi buah-buahan segar meskipun mengandung gula alami. Hal ini karena memberikan tubuh dengan nutrisi penting. Nutrisi ini pada gilirannya meningkatkan kesehatan, kekebalan, dan membantu memerangi penyakit peradangan yang menyakitkan ini.
Diet seimbang yang mengandung proporsi yang tepat dari buah-buahan, sayuran dan biji-bijian sangat penting dalam menenangkan peradangan secara alami. Ini membantu dalam mengobati dan mencegah radang sendi secara efektif.
[Baca: Herbal Untuk Menyembuhkan Arthritis ]
Diet Mediterania mengandung ikan, sayuran, zaitun, minyak zaitun dan biji-bijian dalam jumlah yang banyak. Makanan ini kaya akan sumber asam lemak omega3, vitamin E, dan nutrisi penting lainnya yang membantu mengobati radang sendi secara efektif. Oleh karena itu, pola makan mediterania dengan kandungan antioksidan dan antiperadangan yang kaya merupakan pola makan yang ideal untuk memerangi penyakit ini secara alami.
Lemak jenuh membatasi kemampuan tubuh untuk menghilangkan asam urat. Konsumsi makanan dengan kadar lemak rendah atau nol dianjurkan. Produk susu dan protein nabati mengandung kandungan lemak yang sangat rendah. Asupan makanan rendah lemak ini dalam diet biasa menyebabkan asupan lemak jenuh berkurang dan sangat ideal untuk mengobati radang sendi. Obesitas yang diketahui terkait dengan radang sendi juga dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak.
Terapi cairan berkaitan dengan konsumsi cairan yang tepat, terutama air, untuk membantu mengobati radang sendi dan berbagai penyakit. Minum cairan membantu menghilangkan racun tidak sehat dari tubuh termasuk kelebihan asam urat. Detoksifikasi ini karenanya penting untuk meredakan radang sendi dan meningkatkan kesehatan secara umum. Disarankan untuk mengonsumsi 8 hingga 10 gelas cairan setiap hari untuk mempromosikan tubuh yang sehat, bugar, dan bebas radang sendi.
Daging babi, teri, scallop, domba, kaldu, sarden dan makanan laut lainnya, jeroan, ikan, dll. kaya akan purin. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, purin membantu dalam pembentukan asam urat dan menghambat eliminasi dari tubuh. Ini mengintensifkan rasa sakit dan gejala radang sendi lainnya. Oleh karena itu, pasien disarankan untuk membatasi asupan protein hewani sebagai bagian dari diet untuk mengendalikan arthritis.
[Baca:Pengobatan Rumahan Untuk Menyembuhkan Arthritis ]
Salah satu asam lemak esensial, omega-3, memiliki sifat menenangkan peradangan dan karenanya bermanfaat dalam mengobati radang sendi. Mengkonsumsi lebih banyak ikan atau suplemen minyak ikan dianjurkan untuk pasien arthritis karena ikan merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3.
Ingatlah fakta dan praktik sederhana ini untuk menjalani hidup yang sehat dan bebas radang sendi.
