Ingin tahu bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa beralih ke diet yang akan mengubah selera Anda menjadi sel inert? Banyak orang menghadapi masalah ini – mereka mengikuti diet ketat selama program penurunan berat badan mereka, tetapi kurangnya rasa benar-benar membuat mereka kehilangan motivasi. Hal ini menyebabkan menggagalkan semua rencana penurunan berat badan. Dijuluki Rencana M, diet ini, yang terdiri dari banyak jamur lezat, bermanfaat dan mudah dipatuhi.
Manfaat Kesehatan dari Diet Jamur:
Ilmu di balik Rencana M sangat sederhana. Ini adalah diet rendah kalori karena jamur penuh dengan protein dan memiliki banyak serat. Mereka melewati sistem pencernaan Anda dengan sangat mudah, tidak seperti daging, sumber utama protein dalam tubuh kita. Jamur juga sangat baik dalam memberikan sistem kekebalan tubuh Anda meningkatkan dan melawan penyakit. Jamur memiliki seperenam kalori yang ada di dalamnya dibandingkan dengan daging dengan volume yang sama dan membuat Anda merasa kenyang seperti makan daging. Saat Anda beralih dari daging ke jamur, Anda akan merasa kenyang dan mendapatkan lebih banyak protein tanpa mengonsumsi banyak kalori.
Pilihan:
Ada ratusan jamur yang tersedia untuk dimakan dan ini digunakan dalam berbagai masakan. Ada beberapa yang paling banyak mengandung kekuatan dan nutrisi. Untuk diet yang lebih efektif, sertakan banyak jamur kancing putih di dalamnya. Telah terbukti mencegah kanker prostat dan payudara pada sel manusia dan hewan. Jamur Portobello dan jamur Crimini juga baik untuk diet jamur karena kaya akan serat dan juga memiliki rasa daging yang kuat. Jamur Maitake kurang populer dibandingkan tiga jamur sebelumnya. Jamur ini dikemas dengan antioksidan dan potasium. Bahkan, ia sering dijuluki sebagai Ayam Hutan karena rasanya yang pedas dan berdaging.
Mempersiapkan jamur itu mudah dan cepat. Anda dapat memasukkannya ke dalam hampir semua hidangan dan meningkatkan kecerdasan rasanya. Jika hidangan membutuhkan banyak daging, coba ganti setengah dari daging dengan jamur cincang atau cincang. Faktanya, jamur Maitake sangat enak untuk sup dan lauk pauk. Jamur Crimini bisa digiling dan dicampur dengan daging cincang. Anda dapat menggunakannya untuk menyiapkan hidangan apa pun yang membutuhkan daging giling, seperti spageti dan bakso, taco, hamburger, dan saus daging. Jika Anda mencari camilan cepat, alih-alih mencelupkan keripik dan kentang goreng ke dalam saus yang lezat, ada juga irisan jamur kancing. Mereka mengemas lebih banyak rasa dan juga tidak memberikan terlalu banyak kalori ke tenggorokan Anda.
Beberapa selebriti telah bersumpah dengan diet jamur. Katy Perry dan Kelly Osborne menggembar-gemborkan Rencana M 2 minggu ini sebagai solusi sempurna untuk kesengsaraan berat mereka. Mengganti satu kali makan setiap hari dengan jamur membantu menurunkan berat badan.
Ini adalah salah satu dari sedikit diet yang tidak dicap berbahaya oleh dokter dan ahli gizi. Bahkan, sebagian besar dari mereka setuju bahwa mengemil gigitan jamur jauh lebih sehat daripada makan keripik atau permen. Tentu saja, diet Anda harus memiliki jumlah sayuran dan buah-buahan yang sehat bersama dengan jamur. Juga, kehilangan lemak yang ditargetkan yang diklaim oleh sebagian besar pendukung Rencana M mungkin adalah mitos. Tubuh kehilangan lemak hampir sama dari semua bagian dan tanpa cara pembedahan, tidak mungkin untuk mengurangi lemak di satu tempat dan menjaganya tetap utuh di tempat lain. Genetika juga berperan dalam bagaimana dan dari mana Anda kehilangan sebagian besar berat badan, sama seperti menentukan dari mana Anda mendapatkan sebagian besar timbunan lemak.
Rencana diet jamur ini cukup efektif untuk penurunan berat badan secara keseluruhan dan tidak ada salahnya untuk mencobanya!
Semoga Anda akan mencoba ini dan memanfaatkan manfaat diet jamur. Jangan tinggalkan kami sepatah kata pun di bagian komentar di bawah.
