Stres tidak lagi terbatas pada situasi; itu telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Stres membuat kita terus berjalan, dan mendorong kita ke batas kita. Namun, hidup dalam kegelisahan ini setiap hari memang membebani Anda. Meskipun ada banyak obat yang tersedia untuk meredakan stres dengan menenangkan sistem saraf Anda, orang-orang beralih ke pengobatan alami dan herbal untuk stres karena mereka memiliki dampak negatif yang lebih rendah atau nihil. Alih-alih meminum pil, Anda dapat memiliki salah satu ramuan berikut ini untuk menenangkan saraf Anda yang tegang.
Jika ragu, minumlah teh. Tidak, kami tidak mencoba memaksakan preferensi minuman Ratu pada Anda. Teh chamomile memiliki beberapa senyawa yang bekerja pada otak dengan cara yang sama seperti Valium. Sementara suplemen standar mengandung bahan aktif yang ada dalam chamomile, bunga kering juga memiliki efek yang sama.
Hop mengandung minyak esensial yang mudah menguap, yang bertindak sebagai obat penenang. Ini adalah ramuan pahit, dan karenanya biasanya digunakan sebagai bahan infus teh. Faktanya, ini adalah komponen utama bir. Meskipun minyak atsiri tidak sampai ke minuman terakhir, Anda bisa menggunakan secangkir bir untuk tidur malam yang nyenyak. Namun, pastikan Anda tidak meminum minuman tersebut dalam jumlah yang memalukan.
Ada sejumlah obat penenang yang benar-benar bisa membuat Anda tenang, tetapi Valerian benar-benar obat penenang. Disetujui oleh pemerintah Jerman, itu telah diresepkan untuk orang-orang dengan gangguan tidur. Karena rasanya yang tidak enak, paling baik dikonsumsi dalam bentuk kapsul. Namun, jika Anda menginginkannya sebagai infus, cobalah dengan teh chamomile atau mint.
Terlepas dari namanya yang menarik, obat herbal untuk stres ini akan menenangkan Anda sampai ke inti Anda. Sebenarnya, ini adalah pengobatan yang disetujui pemerintah untuk kegelisahan saraf. Ini adalah obat penenang ringan dan membantu penderita insomnia. Namun, itu harus diberikan dengan hati-hati. Mengambil lebih dari dosis moderat atau untuk waktu yang lama dapat memiliki efek samping.
Lemon balm telah digunakan untuk memerangi serangan kecemasan dan stres selama Abad Pertengahan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada orang sehat, ditemukan bahwa dosis 600 mg ekstrak lemon balm memiliki efek yang lebih menenangkan daripada plasebo. Tidak seperti kebanyakan obat anti-stres, itu membuat Anda lebih waspada dari biasanya. Ini dapat dimasukkan ke dalam teh dengan chamomile dan valerian untuk membuat ramuan obat penenang yang kuat.
Ramuan Ayurveda ini telah dihargai di India selama berabad-abad karena potensi obatnya yang luar biasa luas. Ini mempromosikan kesejahteraan pikiran, sehingga mengurangi stres dan bahkan memerangi depresi. Ini mengurangi kortisol dan menormalkan glikemia akibat stres.
Para peneliti masih tidak yakin mengapa, tetapi lavender adalah obat yang bagus untuk kecemasan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Yunani, terlihat bahwa pasien gigi merasa kurang stres ketika ruang tunggu disemprot dengan penyegar udara lavender. Sebuah penelitian di Jerman menunjukkan bahwa pil lavender yang dibuat khusus memiliki efek anti-kecemasan yang sama seperti lorazepam.
Ramuan ini berasal dari sejumlah spesies pohon jeruk nipis. Bunga dari dua varietas pohon Linden telah terbukti berulang kali mengurangi stres fisik, emosional, dan mental. Ini menenangkan tubuh dan mengobati masalah kesehatan yang timbul dari kecemasan.
Ramuan ini berasal dari Amerika Utara, dan sekarang dibudidayakan di seluruh Eropa dan Asia. Selama lebih dari dua ratus tahun, kopiah telah digunakan sebagai solusi terapi untuk kecemasan serta kejang.
Ini adalah ramuan lain yang menenangkan yang membuat Anda rileks secara fisik dan mental. Ini memiliki senyawa yang meningkatkan suasana hati Anda dan memberikan kepuasan emosional. Ini sangat efektif untuk orang yang menderita kecemasan kronis, insomnia, dan gangguan saraf terkait lainnya.
Obat herbal anti stres ini bekerja, bila diambil dalam dosis yang tepat. Seiring dengan pengobatan ini, berlatih yoga untuk menenangkan indra Anda. Sekuat apapun Anda, ini pasti patut dicoba!
