Makanan Untuk Pantat Cantik

Bokong terlihat indah jika berbentuk bulat, penuh dan kencang. Tidak terlalu besar, tidak terlalu kecil dan tidak terlalu datar. Nah, Anda pasti sudah mencoba banyak latihan bokong untuk mencapai tujuan ini. Tapi setelah semua lunge dan squat itu tidak pernah membuatmu bahagia, maka kamu perlu memeriksa pola makanmu.

Baca Juga:Fakta Mengejutkan Tentang Obesitas

Banyak wanita mendambakan memiliki pantat gelembung yang membuat semua wanita lain iri pada mereka. Jika Anda bertanya-tanya apakah makan banyak membantu, maka itu tidak akan membantu. Ada makanan tertentu untuk bokong yang lebih besar- Anda mungkin perlu mencobanya setidaknya selama sebulan untuk melihat apakah latihan bokong dan diet membantu Anda.

Meningkatkan konsumsi kalori Anda secara membabi buta tidak akan membantu. Ingat ini- pantat yang lebih besar atau indah tidak perlu terlalu besar. Jika Anda mengencangkan beberapa area lain, jika Anda menghilangkan beberapa lemak yang tidak diinginkan, jika Anda berolahraga untuk membuat lekuk tubuh Anda menonjol, maka bagian belakang Anda akan mendapatkan semua poin.

Jadi, diet Anda memiliki peran penting di sini karena Anda harus fokus menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk membangun otot di sana dan mempertahankan jumlah lemak yang tepat.

Baca Juga:Makanan yang Tidak Boleh Dimakan di Pagi Hari

Untuk meningkatkan tingkat pertumbuhan bokong Anda, Anda harus memiliki strategi diet yang tepat. Pertumbuhan otot memiliki dua fase. Salah satunya adalah fase resistensi dan yang lainnya adalah proses pemulihan. Jika Anda menerapkan resistensi melalui latihan bokong yang baik, makan makanan berikut selama fase pemulihan.

Kacang

Pilih kacang sebagai camilan Anda. Dapatkan berbagai jenis kacang dan makan segenggam penuh setiap hari. Kacang tanah, kacang mete, dan almond baik untuk memulai.

Gandum Utuh

Singkirkan roti putih dan rangkul roti gandum utuh yang berwarna cokelat. Ini mengandung lebih banyak kalori, serat, dan juga memberi Anda perasaan kenyang.

Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani mengandung lemak jenuh dan dapat dengan cepat menambah ukuran bokong Anda. Tapi makanlah dalam jumlah sedang untuk menghindari obesitas.

Susu

Anda juga membutuhkan jus buah dan milk shake selama fase pembentukan bokong. Jangan khawatir tentang kalori selama Anda tetap berolahraga dengan intens.

Kentang

Anda membutuhkan karbohidrat meskipun Anda mungkin membencinya karena alasan apa pun. Sertakan kentang dalam diet Anda karena mengandung cukup kalori, potasium, dan vitamin.

Tuna

Pantat Anda membutuhkan tuna dalam diet Anda. Ini mengandung protein dan lemak. gunakan dalam sandwich roti cokelat Anda.

Telur Dan Dada Ayam Tanpa Kulit

Protein adalah teman terbaik Anda jika Anda berencana untuk membuat bokong Anda lebih besar dan kencang. Makan telur dan ayam dan pastikan Anda terus berolahraga.

Buah Kering

Buah-buahan kering pasti membantu Anda membuat bokong Anda terlihat lebih besar karena kaya kalori. Makan segenggam kismis atau buah kering lainnya setelah berolahraga.

Alpukat

Buah ini menyediakan, serat, potasium dan vitamin esensial, mineral dan lemak tak jenuh tunggal. Makanlah dalam jumlah sedang karena Anda hanya menginginkan kadar lemak yang optimal.