Kami biasanya mencoba yang terbaik untuk menghindari makanan yang tidak sehat dan memasukkan lebih banyak makanan sehat dalam diet kami. Kami melakukan ini dengan harapan bahwa makanan sehat akan membuat kami tetap sehat dan bahagia. Namun, bagaimana jika ada beberapa makanan sehat yang sebenarnya tidak sehat?
Yah, bukan berarti Anda harus menjalani sisa hidup Anda dalam ketakutan, tetapi fakta bahwa beberapa makanan sehat memang menyebabkan gangguan ringan, jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan. Adalah baik untuk merangkul moderasi, bahkan jika pilihan Anda benar-benar sehat.
Bahaya Menjadi Workaholic
Beberapa pilihan sehat sederhana yang kita buat dalam makanan sehari-hari adalah berhenti minum soda dan minum jus buah segar, mengganti roti putih dengan roti cokelat, mengemil buah-buahan kering daripada makan burger, dan sebagainya.
Keputusan kesehatan seperti itu baik untuk dipertimbangkan; namun, kami telah mencantumkan di sini beberapa makanan sehat yang juga dapat menghasilkan hasil yang tidak diinginkan ketika Anda mengonsumsinya secara berlebihan dengan anggapan bahwa makanan tersebut baik untuk Anda dan kesehatan Anda.
Kami percaya bahwa membuang karbohidrat olahan adalah hal yang baik. Kami kemudian merangkul biji-bijian - yang juga merupakan hal yang baik. Tapi mengapa Anda masih merasa berat setelah makan beberapa potong roti cokelat? Nah, karena serat tidak bisa dicerna dengan cepat, Anda mungkin merasa berat. Faktanya, ini adalah salah satu makanan sehat yang membuat Anda merasa kembung.
Ya, teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan. Namun masalahnya adalah ketika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, kandungan kafein di dalamnya mungkin mulai mengganggu Anda. Ini adalah diuretik dan juga dapat menyebabkan masalah perut dan gangguan tidur jika dikonsumsi berlebihan.
Tidak ada keraguan bahwa sayuran mentah itu sehat, tetapi beberapa di antaranya memang mengandung nutrisi tertentu yang tidak mudah dicerna. Ini dapat menyebabkan kembung atau masalah pencernaan. Jadi, sayuran kukus adalah pilihan yang lebih baik untuk dimasukkan dalam diet Anda daripada sayuran mentah.
Meskipun produk susu sangat sehat karena nutrisinya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti diare, masalah lambung, dan masalah pencernaan lainnya.
Tampaknya menjadi pilihan yang sehat untuk memilih permen karet bebas gula daripada yang manis. Namun, bahan-bahan tertentu seperti sorbitol dan manitol yang ada di dalamnya dapat membuat Anda merasa kembung dan kembung.
Ya, mereka baik untuk kesehatan, tetapi syaratnya berlaku. Jika Anda memiliki kebiasaan menambahkan gula ke dalam jus buah Anda, dan jika Anda menyaring jus dengan meninggalkan semua kandungan seratnya, maka jus Anda tidak lagi sehat. Mereka hanya dapat menyebabkan lonjakan tiba-tiba kadar gula darah Anda dan juga dapat menambah konsumsi kalori Anda.
Ya, ngemil buah kering tentu lebih sehat daripada ngemil makanan olahan lainnya. Tetapi jika ukuran porsi Anda terlalu besar maka Anda kembali mengundang masalah pencernaan dan masalah gas.
Jadikan Hidup Lebih Baik Dengan 9Apps!
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
