Setiap kali kita makan buah, hal pertama yang kebanyakan kita lakukan adalah membuang kulitnya. Para ahli menyatakan bahwa dengan demikian Anda membuang sebagian besar nutrisi buah sia-sia!
Kulit buah sangat bergizi untuk kesehatan Anda. Dengan mengonsumsi kulit ini, Anda menambahkan lebih banyak vitamin dan protein ke dalam makanan Anda.
8 ALASAN UNTUK MAKAN BUAH DI PAGI HARI!
Buah-buahan seperti apel, mentimun, dan jeruk harus dikonsumsi untuk kesehatan jantung yang lebih baik, pencegahan penyakit, dan yang terpenting untuk menjaga kekebalan Anda tetap kuat.
Pada beberapa buah, kulitnya akan keras dan sulit dicerna, jadi disarankan untuk menggiling kulitnya atau menghancurkannya menjadi bubur bersama dengan buahnya.
Namun demikian, lihatlah 10 kulit buah ini yang harus Anda konsumsi untuk kesehatan yang lebih baik.
Kulit jeruk sangat bergizi. Makan kulitnya akan membantu Anda terhindar dari penyakit jantung. Ini juga meningkatkan kesehatan mulut, meredakan masalah pernapasan, mencegah sembelit dan mulas.
Kulit tebal buah berair merah ini membantu mencegah Anda dari sakit tenggorokan. Ini juga baik dalam mengobati masalah gusi karena adanya zat besi.
Kulit pisang sangat disarankan untuk Anda konsumsi. Bahkan memiliki lebih banyak serat daripada buah itu sendiri. Kulit pisang memiliki asam amino yang disebut triptofan yang sangat terkonsentrasi daripada bagian dalamnya. Kulitnya harus dimakan untuk mengobati infeksi mata.
Tahukah Anda bahwa semangka membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Kulitnya sulit untuk dikonsumsi, tetapi jika Anda menggigitnya seperti sepotong mentimun maka akan nyaman untuk dikonsumsi.
Kulit mentimun kaya akan vitamin A &K. Kedua vitamin ini baik untuk Anda tambahkan ke diet harian Anda karena membantu menurunkan berat badan, membantu penglihatan yang tepat, dan meningkatkan kesehatan tulang.
Tahukah Anda nutrisi utama dalam apel terdapat di dalam kulitnya sendiri. Ini kaya akan flavonoid, bahan kimia yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mencegah kanker.
Kulit lemon sangat kuat sehingga dapat meningkatkan kekebalan Anda dalam waktu singkat. Kulitnya juga mengandung salvestrol Q40 dan limonene, senyawa pelawan kanker dan antioksidan yang menghilangkan racun dan menghilangkan stres.
Jangan lupa makan kulit kiwi! Ini mengandung lebih banyak flavonoid, antioksidan, dan vitamin C daripada bagian berdaging itu sendiri.
Kulit mangga sangat kuat sehingga memiliki kemampuan untuk melawan diabetes, kanker, dan bahkan penyakit jantung. Kulit buah ini kaya akan karotenoid, polifenol, omega-3, omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda.
Nanas merupakan salah satu buah yang kaya akan bromelain. Bahan kimia ini sebagian besar ada di inti dan kulitnya yang membantu mengatasi sinus dan radang juga.
Beli Paket Asuransi Kesehatan Terbaik
