Lihat Foto Hitung darah sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Kurangnya jumlah darah dapat menyebabkan penyakit seperti anemia. Jika jumlah darah Anda rendah, Anda memilih obat tetapi Anda juga harus memiliki makanan bergizi yang meningkatkan sel darah dan aliran dalam tubuh. Makanan apa yang terbaik untuk meningkatkan aliran darah? Cari tahu...
5 makanan untuk meningkatkan jumlah darah dalam tubuh:
Bit bit: Kaya akan zat besi, protein yang dibutuhkan untuk meningkatkan sel darah dan meningkatkan aliran darah. Ini adalah detoksifikasi alami dan pembersih darah. Jadi, sertakan bit dalam diet Anda untuk meningkatkan jumlah darah. Daun bit merupakan sumber vitamin A yang baik dan akar bit merupakan sumber vitamin C yang sangat baik
Daun hijau: Sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kol, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan ubi jalar sehat untuk tubuh. Anda mengontrol penambahan berat badan dan juga meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau juga membuat sistem pencernaan tetap aktif.
Besi: Ini adalah mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat besi tidak hanya membuat tulang kuat tetapi juga memasok oksigen ke dalam sistem. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Makan daging merah, fenugreek, asparagus, kurma, almond, tiram, kentang, ara, dan kismis.
Almond: Kacang ini kaya akan zat besi dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond setiap hari mencakup 6% dari kebutuhan zat besi harian.
Buah-buahan: Penderita anemia disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran berdaun hijau. Tidak hanya bergizi tetapi juga efektif dalam meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Makanlah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, plum, dan ara kering untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Sertakan makanan ini dalam diet Anda untuk melancarkan sirkulasi darah. Makanan ini bergizi yang meningkatkan jumlah darah rendah.
