Roti adalah bentuk serat alami. Ini juga merupakan bagian pokok dari pola makan sehat bagi kebanyakan dari kita. Roti memiliki banyak manfaat kesehatan selain menjadi makanan berserat super. Mengkonsumsi roti akan memberi Anda karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang memberikan energi. Ini juga rendah lemak, itulah sebabnya banyak orang yang ingin menurunkan berat badan beralih ke roti daripada nasi.
Dengan semua manfaat kesehatan pada daftar di atas, ada studi baru yang menunjukkan roti buruk bagi kesehatan. Studi tersebut menyatakan bahwa roti dan sumber biji-bijian gluten lainnya tidak diperlukan dan berpotensi berbahaya sebagai penyebab keberadaan gandum bubuk.
ALASAN MENGAPA ROTI TIDAK SEHAT UNTUK ANDA?
Roti menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan insulin yang cepat yang dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan. Ini dikatakan, ketika Anda tidak makan roti, hal-hal menjadi jauh lebih buruk dari segi kesehatan. Lihat apa yang terjadi jika Anda tidak makan roti:
Saat Anda mengabaikan konsumsi roti, Anda akan mulai merasa lebih ringan dan bahkan merasa telah kehilangan berat badan. Tapi, sebenarnya, itu bukan berat, itu air dari tubuh Anda. Studi menyatakan, " Ketika karbohidrat disimpan dalam tubuh dalam bentuk glikogen, setiap gram karbohidrat menyimpan tiga hingga empat kali beratnya dalam air".
Roti adalah sumber serat yang kaya. Ketika Anda menghentikan konsumsinya, Anda akan menghadapi banyak masalah di toilet. Anda perlu mengonsumsi beberapa biji-bijian dan makanan kaya serat untuk mengatur kebiasaan buang air kecil Anda.
Karbohidrat adalah sumber energi utama otak dan begitu ini hilang, Anda pasti akan sedikit gila. Mengikuti diet rendah karbohidrat akan menyebabkan sakit kepala, mual, dan bahkan kabut otak.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji-bijian rendah yang termasuk roti cokelat akan menurunkan kemungkinan stroke dan diabetes tipe II. Jadi, jika Anda menghindarinya, Anda akan berisiko terkena diabetes.
Hatimu sakit ketika kamu tidak makan roti. Tubuh membutuhkan serat dalam jumlah tertentu yang diperoleh dari roti, sehingga menghindarinya akan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.
Karena roti mengandung banyak energi untuk membuat Anda tetap aktif, tidak memakannya akan membuat Anda kering dan gelisah, terkuras sepenuhnya tanpa kehidupan.
Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Ini adalah karbohidrat yang memicu latihan yang dibutuhkan untuk latihan ketahanan. Jadi, jika Anda tidak makan roti, Anda tidak akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.
Roti membantu meningkatkan tingkat neurotransmitter serotonin di otak yang hanya bergantung pada menjaga tingkat suasana hati Anda.
Saat Anda tidak makan roti, perut Anda masih tetap lapar. Hal ini pada gilirannya meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak dan mengatasi keinginan mengidam yang tidak sehat yang tidak baik untuk kesehatan.
Roti mengandung serat dan energi dalam jumlah tinggi yang dibutuhkan untuk membantu Anda berolahraga lebih banyak dan tetap aktif. Roti baik untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. Menghindari makanan ini akan membuat Anda tidak aktif yang memengaruhi penurunan berat badan Anda.
