Apakah Jus Buah Tidak Sehat?

Apakah jus buah tidak sehat? Tidak, itu tergantung pada faktor-faktor tertentu. Mari kita bahas tentang mereka di sini. Pertama, selalu lebih baik makan buah atau sayuran daripada membuat jus.

9 Jus Terbaik Untuk Meningkatkan Pencernaan

Selama proses pembuatan jus, Anda cenderung membuang kulit atau dagingnya. Selain itu, saat Anda menyaringnya, kandungan serat di dalamnya terbuang sia-sia. Inti dari mengonsumsi jus akan terlewatkan saat Anda membuang seratnya.

Dan faktor selanjutnya adalah apakah Anda menambahkan gula ke dalamnya. Jika Anda mengonsumsi jus buah manis maka Anda hanya melipatgandakan risikonya. Mereka adalah beban kalori untuk metabolisme Anda. Jadi, apakah jus buruk untuk Anda?

Tidak, kandungan gula dalam jus buah adalah musuh pertama dan penghilangan kandungan serat adalah musuh kedua. Jus buah bebas gula bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

10 Manfaat Kesehatan Jus Pahit Untuk Hati

Tapi tetap saja, makan buah dalam bentuk mentah selalu lebih baik dibandingkan dengan membuat jus. Baca terus untuk beberapa alasan.

Apakah Jus Buah Tidak Sehat?

Lihat Foto

Fakta #1
Jika air yang terkontaminasi digunakan, maka risiko kesehatan dapat meningkat. Hindari minum jus buah dari gerai pinggir jalan tempat mereka menjual jus.

Lihat Foto

Fakta #2
Kandungan serat, mineral, vitamin, dan bahkan antioksidan yang ada dalam buah memperlambat proses penyerapan saat Anda memakannya apa adanya. Tetapi ketika Anda memerasnya, fruktosa di dalamnya diserap terlalu cepat sehingga tidak sehat.

Lihat Foto

Fakta #3
Jus buah kemasan tidak disarankan karena mengandung tambahan rasa yang tidak sehat. Makan buah mentah adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisinya. Jus buah kemasan tidak semuanya disarankan karena mengandung tambahan rasa yang tidak sehat. Makan buah mentah adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisinya.

Lihat Foto

Fakta #4
Saat buah dikonsumsi, sistem Anda membutuhkan waktu untuk memprosesnya. Tetapi ketika Anda mengonsumsinya dalam bentuk jus, itu meningkatkan kadar gula darah Anda karena cairan membutuhkan lebih sedikit waktu untuk diproses. Lonjakan mendadak ini tidak begitu baik untuk kesehatan Anda.

Lihat Foto

Fakta #5
Proses pembuatan jus dapat menghilangkan beberapa nutrisi serta kandungan serat yang ada dalam buah. Jadi, jus bisa menjadi minuman manis yang tidak sehat tanpa nutrisi jika diproses terlalu banyak.